おはようございます、ぢまです。
昨日の地震大きかったですね！仕事中だったのですが、久々に身の危険を感じました
前の職場の子が、常々、次は関東圏で大きいの来ると言ってたから、防災バッグの確認しとこう。水は1ケースは常にストックしとくようにはしてます。
3.11の時は実家で被災したのですが、1ヶ月は水が通らなかったからな……叔父宅が井戸水だったので、お風呂借りに行ったりしましたよ。
さて、そんな昨日は
朝
＋サプリメント
約253カロリー
昼
約247カロリー
夕
ごはんは100g。
約515カロリー
間食にストック菓子など。
推定1323カロリー摂取・朝の体重は53.1kgでした。
それでは。