おはようございます、ぢまです。
昨日はWでした。チーフがコロ陽性になってしまったらしく、暫くお休みとのこと。
本業課長も濃厚接触者になり早退したし、じわじわ増えてきましたね
まだワクチン4回目の接種出来てないし、明日は我が身か……あまり出歩かないようにしよう。
さて、昨日は
朝
＋サプリメント
約280カロリー
昼
おにぎり120g・キャベツとツナのうま煮・ワカメとほうれん草の味噌汁
約255カロリー
夕
今週はオートミールマグマです。
約355カロリー
間食にコーヒーやパウンドケーキなど。
推定1230カロリー摂取でした。
12月から冷え込むみたいですね。体調崩さないようにしないとな。
それでは。