今晩は。( ＾∀＾)今日の夕食は、おからパウダーの低糖質お好み焼きです。卵3個使って、高たんぱく質です。食事の15％以上がたんぱく質だと、人間の脳は、より「お腹いっぱいになった」と感じて、その後で空腹にならないそうです。モヤシを丸ごと一袋投入し、超かさ増し。簡単に作り方を書きます。卵3個を割りほぐし、和風出汁のもと、塩コショウ、おからパウダー大さじ3、モヤシ一袋いれます。あと、私はピザ用チーズを入れました。あとは、豚バラ、ベーコンなと好きな具を入れて、両面焼きます。生地はふわふわ、モヤシで満腹。是非どうぞ。
