『年中夢求』『人生は最期を迎えるまで、志半ばである』
自己内観カウンセラー・生年心理統計学マスターコーチの
聖咲洸介（ひじりざき こうすけ）です。
自己内観カウンセラー
「今日は、心理学的に重要なテーマである『断る勇気』についてお話ししたいと思います。
あなたは、他人からのお願いや要求に対して断ることができますか？
それとも、ついつい受け入れてしまうことが多いですか？」
クライアント
「私はついつい受け入れてしまう方です。
他人に嫌われたくないし、断ることで傷つけてしまうのではないかと思ってしまいます。」
自己内観カウンセラー
「それはとてもよくある感情ですね。
他人との関係を大切にしたい気持ちは分かります。
しかし、自分の心や時間を守るためには、時には『断る勇気』が必要です。
『断る勇気』とは、他人の期待や要求に対して、自分の意志をしっかりと貫くことであり、自己肯定感を高め、自己尊重を示すとても重要な行動です。」
クライアント
「でも、どうしたら上手く断ることができるんでしょうか？」
自己内観カウンセラー
「良い問いですね。
まず、断る際には相手の感情や立場を考えることが大切です。
相手を尊重し、丁寧な言葉使いで断ることで、相手も受け入れやすくなります。
また、自分の気持ちをしっかりと伝えることも重要です。
例えば『今はお手伝いする時間がないんです』とか『その日は予定が入っているので』と具体的な理由を伝えることで、相手も納得しやすくなります。」
クライアント
「なるほど、具体的な理由を伝えることが大切なんですね。
それによって、相手も納得してくれるかもしれないですね。」
自己内観カウンセラー
「そうです。
そして、自分の感情や意志をしっかりと持って、それを尊重することが大切です。
自分を大切にすることで、自己肯定感も高まります。
他人と争うことは避けたいという気持ちも分かりますが、自分を守るためには時には断ることも必要です。」
クライアント
「なるほど。
自分を守るためには『断る勇気』が必要なんですね。
自分の感情や意志を大切にすることも大切だと感じました。」
まとめ
今回のブログでは「断る勇気」の重要性についてお伝えしました。
他人との関係を大切にする気持ちは素晴らしいことですが、自分を守るためには時には断ることも必要です。
相手の感情や立場を尊重しながら、自分の意志をしっかりと貫くことが大切です。
それによって、自己肯定感や自己尊重が高まり、より健康的な人間関係を築くことができるでしょう。
自分を大切にすることを忘れず、自己内観を深めていきましょう。
読んでくださったあなたも、自分を守るための「断る勇気」を持ち、より充実した日々を過ごしてください。
断る勇気についての選択問題です。
1. 「断る勇気」の本質に関して正しいのはどれか？
A. 断ることは他人を傷つけることであるため避けるべき。
B. 断ることは自分を守るための重要な行動であり、自己肯定感を高める。
C. 断る際には相手の感情や立場を無視するべき。
D. 断ることは自分の意志を貫くことではなく、他人に合わせることが重要である。
正解
Bです。
解説
断ることは自分を守るための行動であり、自己肯定感を高め、自己尊重を示すことができます。
2. 断る際に大切なことはどれか？
A. 相手の感情や立場を考えず、自分の意志を押し通す。
B. 具体的な理由を伝えずに断る。
C. 自分の感情や意志を持つことと相手を尊重し、丁寧な言葉使いで断る。
D. 断り方は相手によって変える必要がない。
正解
Cです。
解説
相手の感情や立場を尊重し、自分の感情や意志を持ちながら丁寧な言葉使いで断ることが重要です。
3. 「断る勇気」を持つことの効果はどれか？
A. 自己肯定感が低下する。
B. 自己尊重が低くなる。
C. 健康的な人間関係を築くことができる。
D. 他人との対立が増える。
正解
Cです。
解説
断る勇気を持つことで、健康的な人間関係を築くことができます。
4. 断る際の具体的な理由を伝えることの重要性はどれか？
A. 相手が理解する必要はない。
B. 一般的な理由を伝えることで十分。
C. 具体的な理由を伝えることで相手も納得しやすくなる。
D. 理由を伝えることは無駄である。
正解
Cです。
解説
具体的な理由を伝えることで、相手も納得しやすくなります。
今日1日を少しでもあなたが心地よく穏やかに笑顔で生きられるヒントになれば
嬉しいです☺️
今日もあなたを応援してます📣
ありがとうございます。