『年中夢求』『人生は最期を迎えるまで、志半ばである』
自己内観カウンセラー・生年心理統計学マスターコーチの
聖咲洸介（ひじりざき こうすけ）です。
自己内観カウンセラー
「今日は『パラダイムシフト』について話をしましょう。
『パラダイムシフト』とは、行動心理学で言うところの考え方や価値観の転換のことです。
これができると、新しい視点を持つことができ、よりポジティブな生活を送ることができるようになります。」
クライアント
「『パラダイムシフト』ってどうやってできるんですか？」
自己内観カウンセラー
「例えば、ある日突然雨が降り出したとします。
普通の人はその雨を嫌だと感じるかもしれませんが、『パラダイムシフト』ができる人は『雨が降っていることで、綺麗な虹が出るかもしれない』と
ポジティブに考えることができるんです。
つまり、同じ状況でも捉え方を変えることで、自分の感情や行動も変わるんですね。」
クライアント
「なるほど、新しい視点を持つことが大切なんですね。
でもそれって簡単にできることじゃなさそうですが。」
自己内観カウンセラー
「確かに簡単ではありませんが、練習することでできるようになります。
例えば、毎日のちょっとした出来事に対して、意識的にポジティブな視点を持ってみると良いでしょう。
朝起きたときに雨が降っていても、『雨音が心地よく眠りに誘ってくれたな』と感謝することだったり、会社で上司から急な仕事を頼まれても、『自分に任せてくれる信頼があるんだな』と思うことができるんです。」
クライアント
「なるほど、小さなことから始めて意識を変えるんですね。
それって、日常生活でも活かせるんですか？」
自己内観カウンセラー
「そうですね。
例えば、自分の好きな食べ物が売り切れてしまったとき、『今日は違うおいしいものを食べるチャンスがあるんだな』と考えることで、ストレスを軽減させることができます。
日常生活の中で小さなことでも、ポジティブな視点を持つことで、心の健康を保つことができるんですよ。」
クライアント
「なるほど、ちょっとしたことから始めてみようと思います。」
まとめ
『パラダイムシフト』とは、考え方や価値観の転換のことであり、新しい視点を持つことでポジティブな生活を送ることができるメカニズムです。
日常生活の中で小さなことに対しても、ポジティブな視点を持つことが重要であり、意識的に練習することで日常生活でも活かすことができます。
パラダイムシフトについての心理テスト
1. パラダイムシフトの本質として正しいものはどれか？
A. 考え方や価値観の変化を意味する
B. 物理現象の変化を意味する
C. 人間関係の変化を意味する
D. 人格の変化を意味する
答え
A. 考え方や価値観の変化を意味する
解説
パラダイムシフトは、主に考え方や価値観の転換を指します。
2. パラダイムシフトを練習するために効果的な方法は？
A. 暗いことばかり考える
B. 毎日のちょっとした出来事に対してポジティブな視点を持つ
C. 誰かに叱られることを楽しむ
D. 自分を責める
答え
B. 毎日のちょっとした出来事に対してポジティブな視点を持つ
解説
日常生活の中で小さなことから始めて、ポジティブな視点を持つことがパラダイムシフトの練習に効果的です。
3. パラダイムシフトによって得られる効果は？
A. ストレスが増える
B. 自己成長が促進される
C. 人間関係が悪化する
D. 鬱病になる
答え
B. 自己成長が促進される
解説
新しい視点を持つことで、自己成長が促進される効果が得られます。
4. パラダイムシフトを実践するためのコツは？
A. 意識的にポジティブな視点を持つこと
B. 常にネガティブな考え方をすること
C. 問題を他人のせいにすること
D. 話を聞かないこと
答え
A. 意識的にポジティブな視点を持つこと
解説
パラダイムシフトを実践するためには、意識的にポジティブな視点を持つことが重要です。
今日1日を少しでもあなたが心地よく穏やかに生きられるヒントになれば
嬉しいです☺️
今日もあなたを応援してます📣