🌈アレルギーは食が大切と気がついたのに、
なんだかうまく結果が出なくてモヤモヤしているあなたへ🌈✨
足を運んでくださってありがとうございます
アトピー・アレルギー体質さんの
がんばらなくてもおいしい
愛され麹ごはん
アトピー麹クリエイター
長沢みきです
はじめましての方はこちら♡
いいねやメッセージでのお声かけ
いただけて
本当に励みになります
みなさまとの出会いに感謝です💕
満席・増席御礼
0期の募集は
締め切りいたしました🙏😭💖
／
アトピーアレルギー体質さんのための
頑張らなくても美味しい愛され麹ごはん
3か月集中愛され麹キッチンアカデミー
0期
＼
エントリー多数
本当にありがとうございます
そして、
合格者のみなさまおめでとうございます
愛され麹まみれ生活は、
レシピ検索・ごはんづくりのプレッシャー・
お惣菜の罪悪感を手放し
こんなに簡単に
めちゃくちゃおいしくなる
しかも
グルテン・白砂糖・添加物フリーを
知らない間に実現しお薬たちを卒業
コレ手に入れたら、すごい変わります✨
ワクワク
生徒様の未来が
今からとっても楽しみです
簡単にお料理上手になれて、
腸が整いすぎる手作り麹ライフ❤️
なにより、
ただおいしく食べるだけ
おいしい手づくり麹で
食からお薬に頼らない生活へ
出逢ってくださったみなさまに、
麹菌のごとく、
幸せがモフモフ発酵していきますように
食べ納めしたはずのポテチ1袋を、また食べたあなたを解決する３つのポイントとは
／
こんばんは
ジャンクな味が大好き♡
食いしん坊
アトピー麹クリエイターの
長沢みきです
＼
ポテトチップスは
コンソメ派
年齢を重ねて
いつの間にか
のりしお派
時々食べたい
サワークリーム
でも、
本当はやめたい
ポテトチップス
よし、今度こそ
体に悪いし痒くなるし痩せたいし
最後に全部食べて、
これで食べ収めにしよう
３種類買って食べ納めしたこと、
あったりしませんか？
・・・って、
ないですよね
３種類は
きっと
私だけ・・・
誰かお仲間はいらっしゃいませんかー
すみません
本当にポテトチップス３袋なんて
余裕で食べていました私です
この際
量の話はさておき、
これで終わりにしようと思って
最後と思って
そのおやつを食べた方・・・
そして、
それが
最後にはならない経験を
繰り返している方
なぜ
私も同じです
最後にしたはずなのに・・・
私の決意って
弱すぎる
食べた後また
ちょっと落ち込んじゃう
これ、
意思の弱さではないんですよね
ポテトチップス１袋
食べたい理由が
解決されていないから
繰り返す
よく考えれば
あたりまえのことなんです
では、
どうすればいいか
私の場合
また食べちゃった・・・
の理由は３点
①そもそも味が好き
②習慣化
③食べたい衝動が抑えられない
①そもそも味が好き
そもそも、
日本のお菓子って、
おいしすぎませんか？
どれだけの企業努力を
されているのだろうと
いつも
感動してしまいます
ジャンクフード大好きな私は、
化学調味料たっぷりのコンソメ味や
ニンニクなどが好みで
お塩で味付けした
素朴なお料理は
物足りない人でした
しかし、ふとした時から始めた
糀生活を始めると、
【舌が育つ】
今、あの頃食べていたポテトチップスを
食べる機会があると、
「味、濃くて舌がピリピリする」
化学調味料って、
うま味の刺激が強すぎて
また強いうまみを求めてしまう
化学調味料・添加物は
原材料の『／』以降は全て添加物です
舌を、
本来のうまみを感じるものに
戻していく
全部ができなくても、
食材を買う時、
裏面の原材料を見て
まずは少しでも
添加物・化学調味料の少ないものを
選ぶようにしてみてはいかがでしょうか
ポテトチップスも、
原材料にこだわったものが
増えてます
②習慣化
夕食の食材を買う
いつものスーパーで
なんとなーく回ると
ふとお菓子コーナー
ふと
いつものポテチを入れている
まずは、
習慣化している自分に
気づきましょう
本当に今それ食べたいの？
人は、あると食べるもの
私もやっちゃっていましたが、
「すぐ食べれるように」の
ストックはいりません
食べたいときに
ちゃんと買う癖をつけるだけで
回数は減っていくかも
③食べたい衝動が抑えられない
女性なら、生理周期や
ストレス
そして
満たされないとき
人は食を衝動的に求めることがあります
エモーショナルイーティング
満たされない心を、
食で満たそうとすることです
その根本は、
ストレスや承認欲求など
人によってさまざま
その根本が解決されない限り
食べたいんですよね
おすすめは、
１日１回のハグ
抱きしめる・
抱きしめられるという行為は
ストレスを
洗い流してくれるのだそうです
そして、
腸が整うと、
セロトニンという
穏やかホルモンが
ちゃんと出るので
イライラや過食
あれ
いつの間にか減っている
私を含めて、
実際そうなんです
／
糀まみれ生活で、
おやつをあまり食べたいと思わなくなったんです
＼
生徒様からの嬉しい変化
あなたが
また買ってしまったと思う
そのポテチは
頑張ったあなたの
ご褒美のことも多いのでは
それほど
毎日頑張っているあなた
ご褒美って必要です
毎日本当にお疲れ様です
我慢しない
自分に許可が出せる
ゆるされ糀スイーツ講座
いつの間にか
腸が整いストレス食いが手放せる
糀ライフ
「できた」が積み重なる
「おいしい」って褒められる
満たされる理由しかない
講座たち
春にお知らせ予定です
想いはあるのに
やり方を知らないだけで
モヤモヤされている
あなたの
何かお役に立てたら嬉しいです
私の願いはただひとつ
みんなみんな、
おいしくがんばらずに
豊かに幸せになぁれ
出逢ってくださって
本当にありがとうございます
食で体質を改善するには、何からすればいいの？
そんなあなたのために、
すべてはここからの情報を
無料プレゼントいたします
🎁アトピー
アレルギー体質さんのための
調味料の選び方と
おすすめ調味料10選PDF
こちらからスタンプをひとつお送りいただき、
お受け取りくださいね
