🌈アレルギーは食が大切と気がついたのに、
なんだかうまく結果が出なくてモヤモヤしているあなたへ🌈✨
足を運んでくださってありがとうございます
世界一おいしい💕
アレルギー体質からの愛され美肌へ
アレルギーコントロール麹マスター
長沢みきです
いいねやメッセージでのお声かけいただけて
本当に励みになります
みなさまとの出会いに感謝です💕
8月麹クリエイター講座261期3日間
満員御礼🈵
増席決定いたしました🌈💕
ありがとうございます
３つのLessonができるようになる
資格講座でもあり
酵素量５倍のパワーフード
６種類の麹が
自宅のキッチンで育てられるようになる
一生ものの講座
食でアレルギーをおいしく改善したい
家族を食から守りたい
おいしいもの大好き
でもお料理は苦手で時短したい
そして働き方を考えていらっしゃるかた
講座の詳細・募集は
全て公式LINE限定です
こちらからスタンプをポチッと
お願いいたします💕
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7月の１daylessonすべて満席です💖
ありがとうございます✨
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私が自家製麹をお伝えする理由は👇
酵素量5倍の本物の発酵食は
とにかくめちゃくちゃおいしい
そして簡単においしくできるから
【また食べたい】という理由で
いつのまにか
食べ続けていた
手作りの
自家製の麹【こうじ】✨💕
アトピーは、
ステロイド軟膏と飲み薬を
卒業
喘息は、お薬が1/3に
花粉症もお薬卒業
半年で-8キロ
冷え性やドカ喰い、疲れやすさ💦
全て解決されていました
人がよかったからといって、
私に合うとは限らないのがアトピー・
アレルギーの迷子の原因
でも、
これだけは世界共通で間違いないんです
腸活は、
あなたを裏切らない❤️
30cm四方のかわいい箱で、
麹菌を育てて手作りの酵素量5倍💖
自家製麹を作ります
簡単にお料理上手になれて、
腸が整いすぎる手作り麹ライフ❤️
なにより、
ただおいしく食べるだけ
おいしい手づくり麹で
食からお薬に頼らない生活へ
出逢ってくださったみなさまに、
麹菌のごとく、
幸せがモフモフ発酵していきますように
アレルギー体質改善のための、腸活的な油の摂り方とは♡
／
こんばんは
アレルギーコントロール麹マスターの
長沢みきです
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ジャンクフードが大好きだった
アラサー時代
私の人生でアトピーが最大に出てきてしまい
やっと食事について調べたのを覚えています
✅白いもの
（白米・砂糖・小麦粉）禁止
✅乳製品禁止
✅脂っこいもの禁止
✅お肉禁止
本気で治したい方は、
こうしてくださいと書かれていて
コンビニごはんとファーストフードと
ラーメンばかり食べて生きていた私は、
なにを食べて
生きていけばいいのかわからず、
不可能だと判断笑
見なかったことにしたことをよく覚えています
結局その時は、
ステロイドの正しい使い方を指導してくれる
お医者様に巡り合い、
アトピー大炎上は医学的に鎮火しました
また、
ストレスによって、
体重の増減が大きかった私は、
体重が増えたときはダイエット
油は、
やはり食べると時に罪悪感のある存在でした
なので、
油は、カットすればするほど
いいものだと思っていたのです
実は、
油も
ただカットすれば
いいわけではなく、
バランスが大切なんですよね
油は、
私たちの体の
細胞膜や血液・ホルモンなどの
材料になる
なくてはならない
大切な存在です
その中でも、
人が
自分では作り出せないため、
食べて摂る必要がある
必須脂肪酸という種類があります
必須脂肪酸には、
オメガ６系脂肪酸と
オメガ３系脂肪酸
があります
オメガ６系脂肪酸は、
普段の食事でとれている
または、
摂りすぎているほど
食べている種類
サラダ油や、スナック菓子やチョコレートなどに含まれている『植物油』の記載は、
このオメガ６系脂肪酸
外食やファーストフードが多い
昔の私のような食事ですと、
摂りすぎているとされている脂肪の種類です
逆に、
摂れていない
不足しがちな種類は
オメガ３系脂肪酸
アレルギー症状などを
抑える動き✨
血圧や動脈硬化を
予防する働きや✨
腸を整える働き✨
そして、
腸内細菌で分解されると、
女性ホルモンを整えてくれる働き
もあるといわれています
そんな大切な
オメガ３系脂肪酸を摂るには、
生の青魚の油を食べること
サバやブリ、イワシなどですね
しかし、
私は青魚の生を
好んでは食べません
（夫は大好きなので時々は出しますが♡）
そんな時に、おすすめなのが、
アマニ油・えごま油などの、
オメガ３系脂肪酸
オリーブオイルなどの棚に売っています
オメガ３系脂肪酸は、
熱に弱いため
生で食べることが必要
この、アマニ油を生で食べることが
習慣づけられることで、
必要な油をバランスよく摂取でき、
腸活につながります
食材にそのままかけて摂取する方も多いですが、
麹マスター的おすすめは
手作りドレッシングに
アマニ油・えごま油を使うこと
塩麹・醤油麹・甘酒と、
このアマニ油をまぜるだけで
本当においしいんです
ドレッシングが食べたくて
サラダをつくる
まぜるだけ手作りドレッシングは、
アレンジ無限大
麹ドレッシング、
おすすめのをまたご紹介していきますね
まさか、
油を正しくとることで、
腸活につながるなんて
しかも、
アレルギーも整えるお手伝いをしてくれる
オメガ３系脂肪酸たち
アマニ油の
お値段に、高いと思われたあなた
お金は、
支払ったら減るものではなく
何かを得る時に交換するもの
アマニ油を買うことで、
何を得てお金と交換になると思いますか？
よかったら考えてみてくださいね
せっかく食べるなら、
簡単・おいしい方法で
みんなみんな
おいしく元気になぁれ♪
お醤油・お味噌・お塩・みりん、どうやって選べば腸活につながるの❔
アレルギー体質食生活改善のスタートは、
調味料から
【腸活のための
本物の調味料の選び方ポイント10と
おすすめ調味料PDF】
人参嫌いの私が人参を好きになった
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