朝
サンドイッチ
昼
焼き肉キムチ丼
アサリ汁
ひじき煮
間
飲むヨーグルト
夜
セセリ5本くらい
軟骨
納豆きのこ
ウインナー2本
白米
カツオタタキ
今日の体重
65,1キロ
運動
約50分ウォーキング
腹筋・背筋各30回
今日は土曜日から痔で便秘してたので、浣腸しました。あんまり出なかったけど固いのが出てきました
汚ない話ですみません
汚ない話ですみません昼ご飯がっつりなのに夜！セセリと納豆きのこだけの予定が
白米が炊けた時の音でついついご飯まで食べてしまった
その後すぐにウォーキングしてきました
今日は気持ちがブルーディ。どいつもこいつもイライラしてしまう。心せませまなんで、すぐイラっとする
あとは旦那の事でいろいろ揉めてて疲れる😭
気持ちが下がるとダイエットもダメですね。
メンタル鍛えなきゃだー！