三連休は、念入りにストレッチをした。
大殿筋を伸ばすストレッチ、腰にボールをあててコリをほぐす、腸骨筋をひたすらほぐす、時間の許す限りほぐした。がんばった。
それから、図書館に行ってたくさん変形性股関節症に関わる書籍を借りた！努力した。
三連休明け、出勤。なんか今日は腰が痛い！？
午後になって30分の会議が2回。特に２回目の会議中、腰がムズムズ座ってるだけで痛い！ボールで圧をかけたい！誰かここを押して！！ってくらい。こんなに腰痛いの初めてかも。
帰宅してほぐしたら、落ち着いて一安心。
腰痛も股関節痛もツラい(泣)
痛み止めのサインバルタは、一日1錠半年前から服用中。最近痛いのは、寒さのせいかなぁー。