ベンチプレス

おばんです

ベンチプレスサイクル1

ストップベンチプレス

80キロ8回2セット

90キロ5回

ワイドストップ

75キロ8回2セット

ナロー

70キロ8回2セット

今回からベンチは止め有りでやってみました

安定性がうんたらかんたら

これはなんでしょう

ハートマークの可愛い丸いやつ

なんとフウセンカズラの種なんだぜ！

利用者から

「可愛いから毎年育てちゃうの！ほら、ハートマークでしょう、とってもかわいいの」

と言って頂きました

確かにかわええ！！！

目薬の袋に入れてたくさんくれたwww

来年が楽しみやで＼(^o^)／

フウセンカズラの種欲しい人あげますwwww

明日の競馬

札幌11レース

3連単

12-5-9

久々の競馬w

男の3連単1点ねらいだぜ！

おしまい

セミ

おばんでがす

仕事の合間にベンチに座って休憩していると目の前の木にセミが止まりました

木に止まってるときもい

もちろん

げっとおおおおおおwww

冒険野郎のおいらに目をつけられたら逃げられないぜええええ！www

よく見るとけっこうかっこええ

近くを歩いていたおねいさんの「なにこいつきもw」な視線は冒険野郎のおいらには全く効かないんだぜ！！www

「おまえ、すぐ死ぬんだろ、太く短くwウホッwwかっこよく鳴いていい女見つけろよ」

と言ってちゃんと逃がしてあげました

おしまい

挿し木

おばんでがす

ミニバラさんを実家に置いてきたのでバラネタが少ないです

そんな中ミニバラ2世達がいい感じ

気付いたら咲いてた

他の２つも元気

こんなのだったのによ！w

色は薄ピンク、濃いピンク×2で、本命の赤はダメでした(T_T)

育ってはいるけど油断はできないので全部大事に育ててみます＼(^o^)／

ミニミニバラwwかわええ！

おしまい

スクワット

おばんでがす

夏休み怠けでしばらくトレーニングはサボってました

よく「仕事が忙しくて」とか言い訳がましい人がいるけどおいらは違うぜ！

完全にサボっていたぜ！www

ということでトレーニングもやり直し

スクワットサイクル1

ノーベルトスクワット

100キロ8回2セット

110キロ6回

120キロ4回

ノーベルトストップスクワット

90キロ6回2セット

ノーベルトミディアムスタンス

90キロ10回2セット

今回から人生初のノーベルトスクワットに挑戦

体幹部強化が目的です

決してベルトを忘れたから不意に思いついたとかでないです、断じて！！！

いつもの猫

いました

シャー！とか言われてビビるおいら

帰る頃には場所が変わっていた

シャーされずにお近づきになれました＼(^o^)／

おしまい

ゴーヤ

おばんでがす

利用者にゴーヤをもらいました

「いらないいらないって言うから、食べれないのかと思ってたけど、大丈夫よ！食べてみて！」

そういう問題じゃねえよwwwとか思いつつ、断れずにもらうことになっちゃっちゃw

なんていやらしい見た目なんや…！フォォォォww

ゴーヤを調理すんのは初めてやで！

中身きめえww

綺麗にしたぜ！

切ったぜ

試しに生で食ってみたら、草食動物の気持ちになれました

豚肉と一緒に炒める

普通にうまかったです

イメージでやってみたけど、合ってんのかなwww

片栗粉をつけて揚げると美味いらしいので、残った半分は、後日使うことに！

おしまい