今日は中村先生の診察→リハビリの先生の診察→リハビリというフルコース。
回内は「よく曲がるようになったね～！」と言ってもらえた
経過も順調。
「もうペットボトル開けたりしてもいいですか？」と聞いたら、ひねるのはまだダメ。手首曲げるのは来月から（！）
前腕の筋肉つけるため、アームカール500ｇから始めて2ｋｇまで。セラバンドってのもいいよ、とのこと。
押すのには弱いけど、引っ張るのはけっこう大丈夫やから、「ラットしていいよ」とも。
ほんまほんま！？ってなってたら「アームカールは2kgってのを考えてや、20ｋｇとかあかんで」的なこと言われた。
・・・やっぱそうやんね。
ラットプルダウン5ｋｇとかあるんやろか。バーだけ？
次、リハビリの先生。「ここでも曲がるようになったね！」と言ってもらう。
「手首曲げまだあかんかったんすよ
」と報告。
でも見てもらったら大丈夫でした。
リハビリ担当のかわいこちゃんにも報告。
今まででけっこう曲がるようになったから、これからまた固まるってことはないやろし、手首曲げはしばらく封印しましょう、となって、回内・回外とハンドグリップしてきました。
ちなみに、アームカールもハンドグリップも、筋肉痛なるほどはやったらあかんらしい
何も問題なかったからやけど、手首曲がらんって不便すぎやし、どんどん固まるやろし、ある程度までリハビリやってもらってよかったのではと思う。
結果論なので真似厳禁ですが