イヤな気持ちを消す技術



今日は本当に嫌なことがあった。

怒りをコントロールできない。

前々からバカだと思ってたけど、もっと馬鹿なことを言ってきた。


独りよがりの信念が摩擦を産んでいるのかもしれないけど、チームみんなでガッカリした。


そんなときに思い出すのが

苫米地英人先生の

イヤな気持ちを消す技術

という本で、


何買いてあったか忘れてしまったけど、


抽象度をあげるとか、他の感情と結びつけるとか


怒った時は、自分が悪かったんじゃないかと反省するみたいなやつがあったような気がする。

案外有効です。


もう一回読んでみよ