健康のために最近始めたことある？
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なるべく毎日
朝食にお肉を食べること
厳密には
『健康のため』
ではなく
『ダイエットのため』
朝しっかりと動物性タンパク質を摂るといいって
何かに書いてあったから
実践してる
ボディービルダーが鶏の胸肉を推奨されてたけれど
塊が大きいから切らなきゃいけないのがメンドーで
同じ鶏肉のササミにしてみた
一回に食べる量としても
ちょうどいい
毎食、調理するのもメンドーだから
何本かまとめて、出汁やコンソメなどで茹でる
出汁やコンソメで茹でておくと
鶏肉臭さが和らぎ
そのままでも、ほんのり風味がして食べやすいから
で、その茹で汁ごとタッパーへ入れておき
サラダや雑炊、ラタトゥイユなんかに混ぜて食べてる
個人的には
ダイエット効果があると思う
『ダイエットのため』だけど
ひいては
『健康のため』
