食事メニュー

長年の不摂生は１日で解消されることはありえないのでノンビリやっていこうと決めた。

まずは朝ご飯
ご飯、納豆とほうれん草和え、イモの味噌汁、卵焼き

昼食
蕎麦、五目煮豆

夕食
冷や奴、の味噌田楽、めかぶ

毎食しょうがをとるように心がけた

夕食が軽めなので明日の朝食が楽しみ

ファンケルの発芽玄米を買ったのでチャレンジする予定

晩酌も飲み会以外はしばらくお預けにする

健康に目覚めました

子宮筋腫になっても健康には無頓着な人間でした。

病気になるときはなるものって思ってたから。

風邪やら何やらで2週間以上全身に痛みを感じ

初めて健康を意識しました。

朝ごはんなんてものも1ヶ月に1回くらいしか食べた

こともなく、お酒大好き、野菜は嫌い。

やってることは肥満防止のためのウォーキングだけ。

ちょっと変わってみようかな。

とりあえず朝ごはん食べて体力回復したらまたウォーキング

復活して、ジムでも通おうか。

食事内容も見直そうか、、、

どれだけ健康的になれるかやってみようじゃない