砂浜ダッシュ

今年の冬ははじめての試みで砂浜を取り入れています。砂浜を走ると体のバランスがとりずらいし、接地をすばやく抜かないと進みません。それが狙いです。砂浜を走った後、タータンで走ると安定感がでてきている感じです。写真は日本海の荒波です（笑）荒波に負けないようにしたいですね。

神社

今日はいつも行く神社で坂ダッシュしました。そこから見える景色です。

見にくいかもしれないけどとても綺麗で今は紅葉が見ごろですね。
落ち着く場所です。

寒くなってきましたね～。

冬季トレーニングはじまっていますが、

なんせ、寒い((＞д＜))

北陸の冬は何年たっても寒い。。

それはさておき、今年は丁寧な接地動作、

筋力アップ、基礎体力、などを中心にやっていこう

と思います。

基礎体力はほんとはどうしようもないのですが（汗）

歳なので(-"-;A

でも、やらないわけにもいけないのでやります。

接地動作は中間疾走時のグリップ感を出したいので

階段下りドリル、段下り、砂浜トレーニングをいれていきます。

あと、今年ははじめての試みでロッククライミングにも挑戦しようと

思います。以前、クライマーの上半身を見たとき、半端ないからだ

していたのでヽ((◎д◎　))ゝ

とくに背中ですね。あの背中がほしくてトレーニングに取り入れたいと

思います。短距離はいろんな要素をとりいれるとおもしろいですね。

それが、シーズンにはいってどのようにタイムに表われるかが楽しみ。

バランスよく、しかも丁寧に。丁寧さが大事です。

今年もがんばろうと思います。

(｀・ω・´)ゞ