こんにちは。
ぢ〜子です
気づけば1週間も
更新していませんでした。
お尻の調子は良い感じです
それでも、まだまだ違和感はあるので
気をつけながら過ごしています。
お尻で気をつけているのは
何よりお通じ
中でも水分は多めに多めにを意識して
飲んでいます。
というのも、便を柔らかくする
酸化マグネシウムを飲み始めた当初、
なかなか柔らかくならなかったんです。
最初に通った病院では
「お水を多めに飲んでください。」と
言われたので、意識して飲みましたが
それでもダメでした
それから、どうしたら良いかを
自分の体で実験しながらの日々。
今では便秘も無く柔らかい便。
（ちょっと柔らかすぎなんだけど
硬いよりは良いやと思っています
）
最初は、
日中にお水を飲む量を増やし、
お薬を飲む時にも多めに水を飲み・・・
を意識しましたが上手くいかず、
ある時、こんなことに気づきました。
食事後すぐに、300mlくらいの
たっぷりのお水で飲むと
不思議と硬い便にはならないということです
ポイントは食事後（できるだけ）すぐと
大きめのコップ一杯のお水で飲むことです。
大体それが、300〜350mlでした。
もちろん個人差があるので
誰でもそうとは言えないでしょうけどね
これからも、
お尻とは長いお付き合いですから
大切に過ごしたいと思っています