初めての青梅マラソン、走ってきました。
古河はなももマラソン（３・１０）の３週間前の３０ｋｍ走の位置付け。
目標はキロ４分３０秒でトータル２時間１５分でしたが、届きませんでした。
結果はネットタイムで２時間１６分２７秒、平均キロ４分３２秒９。
ナンバーカードが２３００番台で、並んだブロックは前から５～６番目、スタートラインから２００ｍぐらい後ろだったと思いますが、渋滞がひどかった。
最初は走路が狭くてカーブも多く、１ｋｍまでに５分半かかり、５ｋｍの平均も４分５４秒。
他の区間のラップと比べると、極端に遅いのが分かります。
同じブロックに並んでいる人は５０歳代ばかりだったので、純粋にタイム順のブロック分けではなく、同じタイムでも年代が高いと後ろに回されていたのではないでしょうか。
参加人数が１万９０００人のマンモス大会で、しょうがない面もあるんでしょうが、これだけタイムロスがあると不公平さを感じてしまいます。
コースはアップダウンを繰り返しながら、１５ｋｍ手前までで８０ｍ超上って折り返し、帰りは下り基調。
フォームを見直している効果なのか、行きの上りもそれほどツラさはなく、あっという間に折り返しに来た感じでした。
帰りの下りは意識して飛ばしますが、やはり走路の幅の割にランナーの数がまだ多く、前を簡単に抜けなかったり、ほかの人と手足がぶつかったりしました。
難所といわれる２０ｋｍを過ぎてからの二俣尾の長い上りでは、Ｑちゃんこと高橋尚子さんからハイタッチの激励を受けました。
まだ余力があったのか、ここもさほど失速せず通過。
キツかったのが、２５ｋｍ以降の向かい風。
行きは日差しで暑さを感じて後半が不安でしたが、実際は強風で寒いぐらいでした。
走り終わると、風で顔の汗が塩になってました。
そんな中でも、ラスト５ｋｍは区間最速のキロ４分２０秒２まで頑張って上げて、いいイメージでレースを終えることができました。
あらためてラップを眺めてみると、仮に最初の５ｋｍをキロ２０秒速く４分３４秒で走れていたら、２０秒かける５で１分４０秒タイムを縮められ、２時間１５分を切れていた計算。
最初を抑えたから最後ペースアップできたのかもしれないし、取らぬ狸の皮算用なんですが。
昨年秋のつくばマラソンを踏まえて記事に書きましたが、古河はなもものの３０ｋｍまでの目標レースペースはキロ４分３２秒。
３週間前に目標ペースで３０ｋｍ走ができて、いい練習になったのは間違いない。
ぼっち練習じゃ、絶対できませんから。
残り３週間、病気やけがに細心の注意を払い、万全の状態でスタートに立てるよう頑張ります。
最後になりましたが、レースでご一緒したみなさま、応援いただいた方々、ありがとうございました。
陣地におうかがいさせていただきましたが、あまりお話もできず早々に帰宅して失礼しました。
また、どうぞよろしくお願いします。