14 ダイエットに効果があるしそ酢の飲み方
しそ酢は、健康効果もあり、ダイエットにも役立つと言われていますが、自作することは可能でしょうか。
しそ酢をつくるには、面倒な手間や時間などはかかりません。
しそと黒酢があればできます。
まずはしそをよく洗い、水気を拭き取ってから、すり鉢ですりつぶし、ガーゼで濾して汁を取り出します。
青じその絞り汁を黒酢と混ぜ、煮沸した瓶に入れれば完了です。
たくさんつくっておけば、好きな時に飲むことが可能になります。
毎日30～40mlを摂取することで、しそ酢ダイエットができます。
酢の刺激臭が苦手だという人は、水で10倍くらいまでをめどに薄めると、飲みやすくなります。
しそ酢ダイエットで、しそ酢を飲むタイミングは、食後が良いといいようです。
お酢の酸味が食欲を高めて、意識せずに食事の分量が多くなる場合がありますので、食前は向いていません。
空きっ腹にしそ酢を摂取すると、酢の成分が胃の粘膜を刺激して、体の具合を損ねる恐れがあると言われています。
１日に何回か、しそ酢を摂取する時間をもうけることもいい方法といえます。
黒酢の酸味がきつくてどうしても飲めないという人は、少量の蜂蜜を加えるという方法もあります。
しそ酢は、飲んだからといってすぐにダイエット効果が出るわけではなく、気長に毎日飲み続けることが大事になります。
しそ酢ダイエットを行う時には、１日２日で体重が減るというものではないので、１カ月は継続することです。
しそ酢を活用すれば健康的にダイエット進めることができるので、成功しやすいダイエット方法とも言えます。