睡眠障害のあるアスペ息子
メラトベルは効かないとのことで
一切飲まなくなりました
パソコンを自室に持ち込み
睡眠障害はますます悪化
明けがたまでパソコンするように
これではいかんと
パソコンを12時で強制的に
シャットダウンするように設定しました
設定してから
一日目からイライラしてましたが
（かなりのネット依存だったから）
最近少しずつ慣れてきたよう
12時でパソコンも使えないし
スマホも10時半までの使用制限にしてるから
早く寝るかなと思ったら
甘かった…
何故か深夜中ず〜っと
部屋の掃除や片付けをしてる
どうしても寝付けないんだろね
パソコンの時間制限をしてから
2週間位経った頃から
少しずつ夜寝る時間が早くなりました
それでも毎日寝るのは大体1時位
これでも息子にしたら
すごい進歩というか改善しました
睡眠時間はまだ短いけど
前よりは睡眠時間が長くなったので
メンタルも落ち着いてきたみたいです
自制が効きにくいアスペ息子には
強制的に時間制限して
物理的にネット環境から遠ざけるのが
良かったみたい