段々と秋も深まってまいります。中秋の名月を見て、朝のそらは真っ青ですがすがしい朝です。昼ごろもっかり浮かんだ白い雲をみているととても幸せで晴れ晴れとした気持ちになってきます。そんな毎日を過ごしていると、気分が良くなってきて人生の楽しさを実感します。さあ、張り切って人生をエンジョイしましょう。朝はまづ、ウォーキングをおすすめします。体脂肪の燃焼をするために約1時間の継続した運動。有酸素運動、そして頭のセロトニン分泌を促すためのリズム体操などが私には効果を感じさせています。
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