良き人生を歩んでゆくうえで、「体のこと」を知ることは必要不可欠ですじゃ。
「体のこと」を詳しく知るにつれ、「メンタルのこと」もよくわかるようになりまする。
「メンタルなこと」がよくわかるようになれば、より良き人生を歩みやすくなりますじゃ。
スポーツの世界でも昨今は筋力アップ、技術力アップだけではなく、メンタルトレーニングと称して精神面を鍛える必要性が盛んに取りざたされておるのう。
人間の体は肉体も精神も、鍛えれば強くなり、堕落させれば退化し、鍛えすぎると壊してしまう。
正しく鍛えれば肉体的にも精神的にも強くなり、社会の中で有意義な存在となり、良き人生を歩むことが出来る、というわけじゃ。＾＾
若い人や仕事人生まっただ中におられる方々にはぜひ、自分を鍛えて良き人生を歩んで欲しいとねがっておりまする。
メンタルは脳科学に基づいて理解し、鍛えるのが正しいやり方じゃ。
脳にはおおまか３つの神経伝達物資系統があり、それぞれ状況に合わせて鍛えると良いでしょうのう。＾＾
１，ドーパミン系 イケイケどんどん。ノリノリ状態の勢いで思考し体を動かし報酬獲得能力を伸ばす。
２，ノルアドレナリン系 危機意識からわき起こる衝動によって思考し体を動かし危険回避能力を高める。
３，セロトニン系 平常心。動じない安定性。自分の中にリズムを持ち、安定して思考し体を動かす能力を高める。