有機野菜を食べましょう
あなたは、
有機野菜を選んで食べていますか？
農林水産省による「有機農産物及び特別栽培農産物に係る表示ガイドライン」には
化学的に合成された肥料及び農薬を避けることを基本として、播種または植付け前2年以上（多年生作物にあっては、最初の収穫前3年前）の間、堆肥等による土づくりを行ったほ場において生産された農産物」と定義されています。
つまり、普通に売られている野菜に比べると
化学肥料と農薬を使う量が極端に少ない
ということです。
以前テレビで、確か香港の一般の主婦が
中国から輸入されている野菜を
３０分以上かけて洗っている映像を
見たことがあります。
多分、香港では農薬による健康問題が
大きな社会的な問題になったために
一般家庭の意識が高いのだと思います。
そういった意味で言えば
日本では、
化学肥料や農薬の危険性に関する知識や意識は
それほど高いとは言えません。
ほとんど毎日食べる野菜ですから
毒物をなるべく身体に入れないように
心がけることによって
普通に身体は、健康を保って
元気になるものです。
何より有機野菜は
普通の野菜では味わえない
野菜本来の味がでているので
本当に美味しく食べられます。
ダイエットの基本は
食事を美味しく感じながら食べる
なぜなら、
決められた量の食事でも
美味しく食べることで
満足感が得られるからです。
有機野菜を選んで食べていますか？
農林水産省による「有機農産物及び特別栽培農産物に係る表示ガイドライン」には
化学的に合成された肥料及び農薬を避けることを基本として、播種または植付け前2年以上（多年生作物にあっては、最初の収穫前3年前）の間、堆肥等による土づくりを行ったほ場において生産された農産物」と定義されています。
つまり、普通に売られている野菜に比べると
化学肥料と農薬を使う量が極端に少ない
ということです。
以前テレビで、確か香港の一般の主婦が
中国から輸入されている野菜を
３０分以上かけて洗っている映像を
見たことがあります。
多分、香港では農薬による健康問題が
大きな社会的な問題になったために
一般家庭の意識が高いのだと思います。
そういった意味で言えば
日本では、
化学肥料や農薬の危険性に関する知識や意識は
それほど高いとは言えません。
ほとんど毎日食べる野菜ですから
毒物をなるべく身体に入れないように
心がけることによって
普通に身体は、健康を保って
元気になるものです。
何より有機野菜は
普通の野菜では味わえない
野菜本来の味がでているので
本当に美味しく食べられます。
ダイエットの基本は
食事を美味しく感じながら食べる
なぜなら、
決められた量の食事でも
美味しく食べることで
満足感が得られるからです。
世界禁煙デー、きょうから禁煙週間
５月３１日は、ＷＨＯ＝世界保健機関が定める「世界禁煙デー」です。これにならい厚生労働省は、３１日から１週間を「禁煙週間」に定めています。
１９回目を迎える今年のテーマは、「女性と子どもをたばこの害から守ろう」。東京・渋谷で行われたシンポジウムには、人気アイドルグループ「ＡＫＢ４８」のメンバーや専門家らが参加し、喫煙による健康被害についての講演を行いました。（31日01:02）
http://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye4440659.html
喫煙者の方は、
肺がんなどの病気になりやすい
というのは科学的に証明されていて
一般的な常識ですね。
さらに喫煙者の方が一人いるだけで
家族や友人、会社の同僚などの
非喫煙者の方にも
たばこの害が襲いかかります。
副流煙（たばこの先から立ち上る煙）には、
喫煙者の方が吸う「主流煙」や
口から吐き出す煙よりも
さらに強い毒性がある
と言われているからです。
たばこ＝ダイエット効果がある、
と思っている方が多いですが
確かに禁煙をはじめると、
一般的には体重が増加する方が多く、
禁煙はダイエットのさまたげになる
というのは事実です。
それではなぜ、
たばこにダイエット効果があるのでしょうか？
たばこを吸うと内臓器官が
たばこによって痛めつけられるため、
消化吸収が上手く行かなくなるからです。
さらに、たばこには、
満腹中枢を満足させる効果があります。
空腹の時に、
たばこを一本吸うと空腹感が収まるのはそのためで、
１食ぐらい抜いても全然平気な方も多いと思います。
しかし、自分に対するリスク、
まわりに与える影響を考えると
百害あって一利なし。
でも喫煙者の方にとっては、
わかっていても禁煙は本当に難しいことです。
このブログでは、
禁煙に関する良い情報があれば
お伝えしたいと考えています。
１９回目を迎える今年のテーマは、「女性と子どもをたばこの害から守ろう」。東京・渋谷で行われたシンポジウムには、人気アイドルグループ「ＡＫＢ４８」のメンバーや専門家らが参加し、喫煙による健康被害についての講演を行いました。（31日01:02）
http://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye4440659.html
喫煙者の方は、
肺がんなどの病気になりやすい
というのは科学的に証明されていて
一般的な常識ですね。
さらに喫煙者の方が一人いるだけで
家族や友人、会社の同僚などの
非喫煙者の方にも
たばこの害が襲いかかります。
副流煙（たばこの先から立ち上る煙）には、
喫煙者の方が吸う「主流煙」や
口から吐き出す煙よりも
さらに強い毒性がある
と言われているからです。
たばこ＝ダイエット効果がある、
と思っている方が多いですが
確かに禁煙をはじめると、
一般的には体重が増加する方が多く、
禁煙はダイエットのさまたげになる
というのは事実です。
それではなぜ、
たばこにダイエット効果があるのでしょうか？
たばこを吸うと内臓器官が
たばこによって痛めつけられるため、
消化吸収が上手く行かなくなるからです。
さらに、たばこには、
満腹中枢を満足させる効果があります。
空腹の時に、
たばこを一本吸うと空腹感が収まるのはそのためで、
１食ぐらい抜いても全然平気な方も多いと思います。
しかし、自分に対するリスク、
まわりに与える影響を考えると
百害あって一利なし。
でも喫煙者の方にとっては、
わかっていても禁煙は本当に難しいことです。
このブログでは、
禁煙に関する良い情報があれば
お伝えしたいと考えています。
卓球日本女子、５大会連続メダル確定！
卓球・世界選手権団体戦第６日（２８日、モスクワ）女子の準々決勝が行われ、日本女子は北京五輪銅メダルの韓国を３－２で破り、５大会連続のメダルを確定しました。日本男子も銅メダル以上を確定させており、男女でのメダル獲得が決まった。
5月29日2時33分配信 サンケイスポーツ
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100529-00000500-sanspo-spo
宿敵韓国を破ってメダル確定、
頑張った平野さん、福原さん、石川さん
３人とも本当に素晴らしいです。
特に１７歳の石川佳純選手は、
先に２セットを取られて後がない状況から
３セット取り返した集中力には、驚いてしまいました。
ところで卓球は、
誰でも手軽にできるスポーツとして
ダイエットにとても効果があります。
さらに脳にも良い影響があり、
卓球をした後は、小脳、脳幹部、前頭葉の
運動をつかさどる部分の血流が増加する
という研究結果もあります。
体だけでなく目や頭を使うスポーツなので
脳が活性化し、ボケを予防する
というデータもあります。
卓球選手のように激しい動きをしなくても
笑いながらする遊び感覚の卓球でも
充分効果があるようですので
運動が苦手、という方にも
おすすめできるスポーツですね。
5月29日2時33分配信 サンケイスポーツ
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100529-00000500-sanspo-spo
宿敵韓国を破ってメダル確定、
頑張った平野さん、福原さん、石川さん
３人とも本当に素晴らしいです。
特に１７歳の石川佳純選手は、
先に２セットを取られて後がない状況から
３セット取り返した集中力には、驚いてしまいました。
ところで卓球は、
誰でも手軽にできるスポーツとして
ダイエットにとても効果があります。
さらに脳にも良い影響があり、
卓球をした後は、小脳、脳幹部、前頭葉の
運動をつかさどる部分の血流が増加する
という研究結果もあります。
体だけでなく目や頭を使うスポーツなので
脳が活性化し、ボケを予防する
というデータもあります。
卓球選手のように激しい動きをしなくても
笑いながらする遊び感覚の卓球でも
充分効果があるようですので
運動が苦手、という方にも
おすすめできるスポーツですね。