自分の時間をつくる

カラダの使い方

一つ一つ丁寧に

カラダに聞きながら動いてみる

反動をつけずに

コアの部分に意識を持って

私は胸郭がかたいので

最近は胸を広げること

腰骨や頸椎ではなく

胸をしなやかにすることを大切にしています

今年中に柔軟性アップします

ここで宣言することで

私変わります！！

自分を大切にして

カラダに向き合う時間をつくるぞーーっ