自分の時間をつくるカラダの使い方一つ一つ丁寧にカラダに聞きながら動いてみる反動をつけずにコアの部分に意識を持って私は胸郭がかたいので最近は胸を広げること腰骨や頸椎ではなく胸をしなやかにすることを大切にしています今年中に柔軟性アップしますここで宣言することで私変わります!!自分を大切にしてカラダに向き合う時間をつくるぞーーっ