こんにちは

咲間あこ（さくまあこ）です。

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ＧＷ前半が始まりましたね。

今日は汗かくくらいの暑さとなる１日でした。

夫が不倫なんてことをしていたと知って

「私がこれまでどれだけがんばっていたかを夫は全然わかっていなかった」

と虚しさを感じたという方は多いです。

夫に頼らずに、1人でたくさん頑張ってきたことがたくさんあったのに。

そんな私のことを全くわかってくれていなかったんだ。

私の頑張りを、当たり前のことのように思っていたんだ。

私が頑張っていた事なんて、夫にとっては何の価値もなかったんだ。

そんな風に思っていませんか。

では、あなたは？

あなたはどれだけ自分のことを認められていますか。

どれだけ自分のことをわかってあげていますか。

これまで、当たり前のようにたくさんのことを頑張ってきた自分のこと

あなたは心から認められていますか。

よく頑張ったね。

自分にどれだけそう言えていますか？

私がやってきたこと、当たり前のことじゃないよ。

私、頑張ってたじゃない！

どれだけ過去の自分をそう思えていますか？

そして、今の自分には

自分のペースでいいんだよ。

だって私は頑張らなくても価値があるんだから。

そう言葉がけができていますか。

私が全てを背負わなくていいんだよ。

人に頼っていいんだよ。

人に甘えていいんだよ。

そう自分に許可できていますか。

先日のセッションで、

「人に頼ってはいけない。自分で何とかするべき」

という思いこみがある方がいました。

1人で何とかすることが悪いというのではないのだけど

知らず知らずに1人で抱え込んで、それがストレスとなり目の前の夫の自由さに呆れる

という結婚生活だったそうです。

この方の場合はここが緩めていくポイントです。

「人に頼ってはいけない」という枠から自分を出してしまうと、

その枠の外にモンスターがいる気がして・・・

という言葉が出てきました。

とってもいい気づきでしたね。

その感覚を表現するのにピッタリな言葉だな～と思ったので

引用させていただきますね。

みなさんも、何かモンスターを作り出していませんか。

思った事を言うと〇〇になっちゃうモンスターとか

離婚をすると〇〇になっちゃうモンスターとか

私が自由にすると〇〇になっちゃうモンスターとか

それ本当に実在するモンスターかな？ということ、客観的に見てみてくださいね。

ほぼほぼ、あなたが作りだしている妄想モンスターです^^

「これは私の思い込みが作っているんだ」と気づけると

では、ちょっと枠から出てみようかな！という一歩になります。

勇気を出して出てみることで、実際にはいないことがわかり

やっと頭の中のモンスターは消えていきます^^

「気づき」と「勇気」で小さなことからでもいいので

枠の外に出てみてくださいね。

そこから徐々にあなたの世界が変わっていきます。

「私だけに大変な思いをさせる夫」という構図も変わっていくかもしれませんよ。

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