私は、
身長、１７２か１７３センチぐらいで、
ジムに通ってた時は、
（でも、サウナに入るのがメイン！）
体重６９〜７２キロぐらいでた、
７２になると、ブレーキ掛かって、
６９に落として、美味しい者食べる、
って感じの繰り返し！！
それが、、、！
ジムの値上げで退会したのです、、
その時は、
コロナが始まった、２０２０年の春！
なかなか、
外に出れないし、
部屋に居る時間が増えた、、、
そして、六ヶ月後、
体重は７５キロを超えてました、、、！
自分の場合、（３０代以降〜）
サウナ（ジム）に通わないと太る体質で、
通えれば７０前後まで落ちるでしょう！
理想を言えば、
ジムに通わず、ベスト体重になる事！！
お金も節約できるし、食費も節約！！
その分を、他の趣味に使える！
私の場合、
繰り返しますが、
サウナに通わないと、太ります！
７５キロは余裕で越えてしまいます、
サウナに行けば、
６９〜７２キロまで落とせた、
経験あります！
しかし、
サウナ（ジムですが）の月謝が、
5500円から10,000円と倍になり、
通える日数は増えたものの、
毎月、サウナに一万円は無理です！
今は、
室内で運動してますが、
なかなか痩せません！
ニンテンドーSwitch の
フィットボクシングなどやってます！
でも、冒頭に書いたけど、
ジムに通わないで、標準体型の人は、
どんな生活してるんだろうね？
お金が掛からないとなると、
公道をジョギングとかでしょうか？
家に帰って即シャワー浴びるみたいな！
これは、自分には無理です！！
一番、楽なのは、
運動しない、食事制限のダイエットです
が、、、、
リバンドしやすく、
せっかく痩せても、元に戻る！
ジムの料金が以前の料金になれば、
絶対に通うのになー！！
自転車に乗ってた頃は痩せてました、
移動は全てママチャリでしたね！
まぁ、２、３キロの距離ですけど、
まぁまぁ運動になります！
自転車も物価の高騰で
ママチャリでも二万します！