つぶやき 体重が増え始めたので・・・心当たり？ ありますわ！

自分関係向上カウンセラー
＆

子育てがこわいあなたに

安心を届ける専門家

ふせ　ともみです。

週３日、特別支援学校の

非常勤の先生をしていて、

子どもたちや先生達に

いつもエネルギーを

もらっています。

３連休最終日。

私はのんびり過ごしています。

１年半くらい前から

ダイエットに取り組んでいますが

最近体重が下げ止まり。

有酸素運動が足りないことと

ビールを毎晩２缶飲んでいるのが

原因かな・・・。

今日から

エクササイズに

有酸素運動を復活させました。

経緯は別記事に書きました。

えへへ。

今日のエクササイズは

【12分室内有酸素】外出るのすら暑い!!そんな日は涼しい室内で有酸素して脂肪を燃やそう!!　室内でも水分補給は忘れずに!!!

3日坊主でも絶対痩せる🔥即効果が実感できるお腹痩せ運動

でした。

TV体操もしました。

できることから少しづつ。
SDGｓなダイエットを

心がけています。

１６時間ダイエットも週４で。
お仕事行く日の朝食は

無脂肪ヨーグルトに

オートミールとプロテイングラノーラを。

このブログ、

ひっそりリニューアル中なんです。

アドラー心理学の講座関係、

Being up協会の講座関係、

つぶやき・他

の３種類に分けてみようかなと。

ちなみにこの投稿は

「つぶやき・他」のカテゴリーです。

でも、

分けて書こうと決めたとたんに

腰が重くなって

書けなくなるんです。

ブログ書くのは苦手です。

パソコンに向かうこと自体が

苦手なんだと思います。

動画やアマプラ見るのは

好きなんですが。

なのでボチボチ進行中です。

見守ってくださいませ。

ふせともみのＬＩＮＥ公式アカウント

@762rmnhk

 

   

最後まで読んでくださって

ありがとうございました。