変容を体感する〜OSHOハート瞑想

今日は朝９時から

サロン有志の方と

OSHOハート瞑想を５０分間いたしました。

私は瞑想指導者ではないので

教えたりはしていないのですが

OSHO瞑想は数年前から

体験する機会に恵まれ

いくつかは自分でも続けています。

OSHO禅タロットや

OSHOトランスフォーメーションタロットの

理解がとても深まるし

何より心と体の健康にとても良いと感じています。

騒がしいマインド（思考）が静まると

直感も冴えてくるので

スケジュールが絶妙に組めたり

タイミングが良くなってきます。

何かのためにやっているわけではありませんが

ライフワークになっている感じ。

あまりに情報過多の世の中

いつも答えの出ない問いかけが

頭の中をぐるぐるしてる方には

学びなどのインプットでもなく

SNSなどのアウトプットでもなく

ただ静かに座ってみることをお勧めします。

運動や趣味も確かに瞑想状態になれるので

やらないよりも良いと思いますが

辛いことや負の感情から

目を背けない方が良いときもあり

そんな時はOSHOハート瞑想がぴったり。

参加者のお一人

ぷら由美湖さんがご感想をブログに書いてくださいました。

記事より一部引用させていただきます。

OSHOハート瞑想

今日、初めての「OSHOハート瞑想」（約50分）

今日、感じたのは

自分の周りの空気が軽くなった

途中でなぜか涙も出てきた

私は日頃、呼吸が浅いので

（過去に肺の病気をしたことも関係あるのかな？）

こんなに長い時間深呼吸したことがないので

あばらが若干軋んだ～

でもとても気持ち良くて

楽しかったです

ハートの力、すごいぞ

38：変容

「OSHOハート瞑想」は

このカードの絵のように

世界のすべての苦しみを

自分のハートのなかに取り込んで

祝福を注ぎだす瞑想です

今日は花びらを吹き出すイメージで

吐いてみた

いつだってここが我が家

「OSHOハート瞑想」を続けたら

きっと

どこにいようと

誰といようと

何をしていようと

我が家でくつろいでいるように

在ることができる気がします

まずは21日間、続けてみよう～～

私の言いたいこと全部書いてくれてる

齋藤ダソさんからOSHOトランスフォーメーションタロットを習った時に、

「この『変容』のカードが出たら、ハート瞑想をやってみること（以上！）」

と言われました。

変容とは、古い自分を手放して全く新しい自分になる

と言うことなのだけど

言葉で言ってわかるものでもなく

具体的に何をすればいいのか？

ハウツーがあるわけでもない。

で、私たちはいつだって

良いものだけ取り入れたい。

汚いもの、怖いもの、見たくないもの、嫌いなものや嫌いな人は切り捨てたい

目を逸らしたいと思っています。

そしてできたら自分の中の汚いものは

外に捨ててしまいたい。

（断捨離も裏を返せばゴミを外に捨てるだけ）

そのようなゲジゲジ（カードに書いてあります）

を吸う息と共に自分のハートに受け入れて

自分の中の喜びや愛や幸せを

吐く息とともに出していく。

そんなこと考えただけで気持ち悪いし怖い。

その上、良い気、喜び、幸せを出してしまうなんてもったいない、とさえ思っているかも！？

多くの人は反対のことをしています。

それが実は手放せない古い観念なのでしょうね。

でもね、この瞑想をやっていると

自然とその「汚い」ものが

浄化されていくのがわかるのです。

目を背けていたものを見るのが怖くなくなります。

いつでも自分を通して

浄化できるとわかるから。

考え方やあり方が変わっていくのです。

不思議と涙が出たり

終わった後はとってもスッキリします。

「植物になったみたい」とご感想をくださった方もいます。

そうよね、人間の吐き出した二酸化炭素を吸って

酸素に変えてくれてるのだもんね

こんなご感想もいただきましたよ。

今日はありがとうございました。

今回、とてもスッキリしました。

最初の悲しみなどの自分の負の感情をハートに入れていくときに、物凄く抵抗があって、息が吸えなかったし、吐けなかったのですが、こんなにも自分に受け入れてなかったんだと思ったら、少しずつ呼吸が、できるようになりました。最後の意識を広げての呼吸では、大きく呼吸ができるようになって、呼気のときには沢山のお花が舞うイメージが浮かびました。

瞑想をして、初めてスッキリした感じがしました。

ありがとうございました。

（Yさま）

21日間チャレンジ2022年夏☀️⛱❤️‍🔥

初日はベアトリーチェかづこヴィクトリア先生のOSHO禅瞑想会🧘‍♀️

気持ちいい❤️✨

自分自身の不安や周りの不安不満が解消される。

自分自身の宇宙の中に

全てがある🌏

目が覚めた😃🍀

今日も良き日を❗️

（Mさま）