おはようございます！
ゆちはです
引き寄せ関連の書籍、Youtube、ブログ
たくさんありますが、
それらから情報を得て、
実際に行動していることありますか？
私も以前はできていなかったことで、
そして、引き寄せができていない人の特徴でもありますが、
何か行動を起こさないと何も変わりません。
何も引き寄せられません。
よく、思考を変えるだけで引き寄せられる、
と言いますが、
確かに、引き寄せには順序があり、
①思考を変えることにより、
②感情が変わり、
③言葉・行動が変わり
④引き寄せられる。
という順番です。
しかし、一般的に言われているこの順番は、
順番通り整えなくても大丈夫です。
感情を変えると、①、③、も変わってきます。
私は、急に思考を変える、と言われても
ピンとこなかったし、
ひどい鬱で不安感がめちゃくちゃ強いときに
まともなことは考えられないし、
しかも、迷ったり、死にたいって思考になって
頭がぐるぐるとなり、
思考を整えられる状態ではなかったんです。
私に真っ先に必要なことは、
「安心感」を感じることでした。
その一番初めの取り組みとして、
胸が張り裂けそう、不安で落ち着かない気持ちを
感じながら、無意識にやっていたのが、
手を胸のあたりに置いて、
さすりながら、
フ、フ、フーーーーーーー
と深いため息をしていたんです。
無意識にやっていましたが。
これが、なんとなく、息を吐き終わった後の感覚、
胸をさする、自分の手の温もり、
これが、１ミリでも体が軽くなるような、
暖かい感覚、ホッとする感覚、
があったんです。
私は、わらにもすがる思いで、
ちょっとでも安心を感じられるのであれば
もうなんでもいいや、
と言う感覚で、夢中でやっていました。
この状態でも麻薬や、アルコール、精神安定剤
などに頼らなくても、ちょっとでも安心感を
感じられるのです。
そして、やっていく中で、
これをすれば、「安心感」を得られる！と確信した私は、
今度は、意識的に息を深ーーーーく出し、
胸をさする時も、意識的に優しくさすりました。
「この行動は、今不安を感じている私を、
少しでも楽にしてあげる、安心を感じさせてあげる行為なんだよ。」
という、自分に愛を送るようにやりました。
すると！！
嬉しさで涙が溢れてきたんです。
自分が自分のためにやる。
自分が自分に愛を与える。
自分が自分に優しくする。
自分が自分にしてくれることが、
すっごく嬉しかったんです。
自分に優しくしてあげてください。
他人に求めるのではなく。
こんな、小さなことでも十分です。
もし他人がやってくれたら嬉しくないですか？
あなたの好きな人が、求めている人が、
あなたを優しく撫でてくれたら
嬉しく無いですか？
自分が自分にしてあげても同じことなんです。
誰かにしてほしいことを
自分にやってあげましょう。
こんな小さなことから、
自己愛が高まり、
自己肯定感が高まり、
自分を信じることができるようになり、
人を信じ、愛することができるようになります。
自分は愛される価値のある人間だ、
優しくされる価値のある人間だ、
と本気で思えるようになります。
すると、周りに優しいひとだらけになりますよ。
早く、優しい世界にワープしましょう。
今日も応援してます。
ゆちは