改めて。
今朝、睡眠と排泄がいかに
大事かってことに気づきました。
身体だけじゃないんだよね。
心にとっても超大事
十分に睡眠とって
きちんと排泄するだけで
幸福感あがる
昨日はやりかけのこと
あったんだけど、
あまりに眠くて
お風呂も入らず寝た
今朝、シャワー浴びて
お茶とコーヒー飲んで
ゆっくりしてたら、
便意がきて排泄。
そしたら身体が軽くて
内側から微かな幸福感が
漂ってきてることに気づいた。
心と身体は
繋がってると言うし、
身体の状態はかなり心に
影響を及ぼすんだと思った。
あ、それともう1つ
大切なポイントがあって、
それは
「自分を責めてない」ってこと。
昔のわたしは
「あ〜、、また寝てしまった
」
「何やってるんだろ、わたし
」
って自分を責めてた。
責めないにしても
ダメ出ししてた
でも最近は
身体を大事にすること
身体の欲求に従うこと
身体を休ませること
しっかり睡眠をとることが
かなり重要ってわかってるから
自分責めもダメ出しもしてない
睡眠、排泄しっかりして
自分責めしない。
これって幸福感じる
基本的なことなのかも