AC・HSP あなたが感情に振り回されないためには！？

不快な感情に振り回されたくない。。。
感情のコントロールができない。。。
パニックになる。。。

このように、不快な感情が起こった時に、
自分ではどうしたらいいのかわからず、

ただただ感情のままにグルグルと考え
自分や誰かを責めたくなります。

だから、

できたら厄介な感情にはなりたくないですし、
一刻も早く抜け出したくなりますよね。

では、あなたが、
感情に振り回されないためには
どうしたらいいのでしょう？

それは。。。

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