小さい頃から音楽をやっている私は、
毎週レッスンに行ってダメだしをもらう
→今に見とけぇ〜！！と思いながら１週間かけて直す
→またレッスンに行ってダメだしをもらう
→今に・・・・のエンドレス。
こんな生活を３歳から子供を産むまで、ざっと30年近く続けていたわけです。
だんだんと自分自身にもダメだしするのが得意になり、
ある意味、自分に足りないものを見つめる思考の癖がついていました。
それはそれで、
「やってやろーじゃないの！！」の向上心に繋がっていたのですが、
生活は何だかストイック。
「私頑張っている！」という充実感もあるのだけど、
常に気が張っていて、周りから見ると触るな危険！！
な状態だったのかもしれません。
人間って良いコトと悪いコトが一緒に起こると、
悪い方に視点がフォーカスしてしまうように出来ているんですって。
通知表のほとんどが「４」と「５」だったとしても
「１」が１つでもあったら、
えー？？？(￣◇￣;)となるように。
それは、生物として生き残るために
「もしもの事態を予測して」
生きているから・・・らしいのですが。
これがデフォルトの脳の働きならば・・・
ポジティブな思考になるためには、
自分のスイッチを入れ替える必要があるわけですね。
以前も書きましたが、今学んでいるポジティブ心理学は、
今ある幸せをさらに幸せに科学する学問。
そこで、毎晩良かったことを３つ書き出す３行日記を知りました。
幸せって自分が感じるものじゃないですか。
自分の脳が感じてるわけです。
なので、脳が幸せを感じるようにトレーニングする必要があるのですね。
特に私みたいにダメ出し癖のついたＭっ子は。笑
今日の良かったことを思い出すことで脳がそれを追体験することになります。
そして、それを３週間続けると、ポジティブなことに視点がフォーカスできるようになると。
へー。
典型的ダメ出し人間の私が、それに挑んでみようじゃないか！！！！！
と言うことで、個人セッションに参加してくださった方と
「良いこと３行日記生活」はじめました。
・息子の熱が下がった
・桃が美味しかった
・早起きできた
こんな小さなことなのですが、
お互いの「良いこと」をシェアし、承認し合う。
たった「イイネ！」だけですけれど、
続けるモチベーションとなっています。
良いことにフォーカスできるスイッチが入ったら
今あるHAPPYがもっとＨAPPYに感じられるようになるだろーな。
と期待しています！！
夏休み終わりには、輪をかけてご機嫌ママになっている予定ですので、
乞うご期待ください。笑
1人じゃ21日頑張れないよ・・・と言う方。
お仲間に入りませんか？？
秘密の良いこと３行日記グループに招待いたします❤︎
元幼児教室勤務・音楽教室主宰20年・2人の子供の受験経験をふまえて
幼稚園受験についてのお話会を行っております。
開催地：二子玉川・成城学園前・オンライン（ZOOM)
現在ご予約を沢山頂いておりまして、対面での開催は７月下旬となります。
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子育てコーチング「折れない心を育む今日からできること」＆「アロマで存在承認」
満席にて終了いたしました
リクエスト頂き９月に成城学園前で開催予定
リクエストを頂きましたらご希望の場所で開催いたします。お気軽にお問い合わせください。
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