40代独身・過干渉過保護な親を持つ元メンヘラ女子の幸せな生き方

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08Jun
- 過干渉過保護な親の元で育った子は他人から雑に扱われる
  こんにちは、macoです。今日は、過干渉過保護な親の元で育った子は色んな人に雑に扱われるということについてお話しします。私はタイトル通り、過干渉過保護な親の元育ちました。過干渉、過保護の程度は比べることができないのですが、自己肯定感の低い人間に育ったことは確かです。元々、心配性で不安気質な性格もあり、他人軸になりやすく、依存傾向でべき思考の強い性格になりやすかったと思います。それ故、周囲から大切にされない経験をしてきました。大切にされない経験とは、・マウントを取られる・いじめられる・面倒ごとを押し付けられる・変質者、ストーカー気質の人に付き狙われる・嫌われる主にこんな感じです。例えば、「マウントを取られる」とは、よく男性からは、頼んでいない、求めていないアドバイスを聞かされたりします。「お前のやってる仕事は収入が低いから早めに結婚した方がいいぞ。」とか「お前が就職できるように俺が試験用の課題を出してやる。」とかまた、性別に関わらず「生活力がなさそうだよね。」とか「君は幸薄そうだね〜。」とか「何もできなさそうだね。」などと、相手の言いたい放題にさせられる事がよくあります。学校や職場などでは、反抗しないだろう、文句を言わなさそうだからということで家庭での鬱憤を晴らす為に、いじめてきたり（身体的なことも含む）、面倒な事を頼んでも文句を言わないだろうと思われるせいで、不向きな仕事を押し付けられたり。また、幼い頃から変質者に目を付けられて、痴漢や暴力を振るわれたり、過度な好意をしつこく寄せられて付き纏われ、断ると逆ギレされるなど、一歩間違うと犯罪のような危険な目に遭いやすかったります。最後の「嫌われる」以外は、相手の甘えだったりするのですが、たった一言、NOが言えずに、そんな人たちを受け入れてしまう私にも原因があるんですよね。でもそれは私自身が根本的に自分を嫌っている状態だからと言えるんです。そして自分が嫌いな原因が、幼少期の親子関係で、過干渉・過保護の状態にあったからということなんです。私は専門のカウンセラーでもないし、子を持つ親でもないので偉そうなことは言えないのですが、子供の頃の体験など、子の立場から”やめてほしい親の扱い”については語ることができると思います。ちょっと重たくなってしまいましたが、子供の頃に親から言われたくない、して欲しくなかったことが色々あるので、これについては、また次の記事で語ろうかなと思います。
07Jun
- 根拠のない自信の作り方は、自分軸で行動した経験の積み重ね
  こんにちは、macoです。今日のテーマは「根拠のない自信を持つには」です。まずYoutubeで目に止まったショート動画があったのでシェアしたいと思います。この方が言っている事が今日の内容の全てなのです。自分に自信を持つことは、特に女性にとってとても重要ですよね。しかし、どうしても自信が持てないと感じる方も多いのではないでしょうか。私もその一人でした。自信を持てるなら苦労はしない私たちが自信を持てない理由はさまざまです。例えば、他人から「自信を持て」と言われても、どうやって持つのか分からない。素晴らしい成果を出しても、それが自信に結びつかない。こういった経験、皆さんにもありませんか？私も昔から、周囲の人から必ずと言っていいほど「自信を持ちなさい」と言われてきました。励ましや説教だとわかるのですが、「自信のつく経験をすればいい」とか「とにかく行動して」とか、説得力があるようでない曖昧でざっくりしたアドバイスばかりで、どうやって腹の底から身につけるにはどうすればいいのかについて詳しく教えてくれる大人がいなかったのです。私の根拠ない自信がついた経験実は、私が転職を決断した時もそうでした。周りの反対を押し切っての決断でしたが、その理由は、早くキャリアを重ねたいという思いからでした。当時の職場では、昇進がスムーズに進まず、昇進の順番待ちがかなり長かったのです。私は社会人としてのスタートが遅かったため、このままではキャリアアップが望めないと判断し、転職を決めました。転職先でも色々な問題がありましたが、驚くことに後悔がなかったんですよね。正直、もっと後悔すると思っていたのですが…決して思うような結果が得られたわけではありませんが、自分軸で行動したことで、自信が芽生えたと思います。それまでの私は、周囲の意見に流されることが多かったので。でもこの経験を通じて、自分の意思で決断し行動することの大切さを感じることができたと思います。根拠のない自信が作られるメカニズムここから自論になりますが、自分の経験と様々な知恵から学んできたことから感じた、根拠のない自信が作られる過程ってこんな感じなんじゃないかと。それが、自分の直感、感覚に従ってから、ハウツーを取り入れて行動する、とういこと。まず、自分の感覚や直感に従うためには、まず自分自身のことをよく知る必要があります。自己分析は必須だなと思います。そして本心から出た直感に基づいて決断し行動することで、安心感が生まれます。直感、感性、感覚、感情などは右脳的なものであり、これらが整うことで安心感や根拠のない自信、自己肯定感が得られます。その上で要領良く結果を得るのに役立つのが左脳的なハウツーの部分。理性、ノウハウ、条件、言語などは左脳的なものであり、結果や方法、社会的地位、お金など目に見える価値を得るための手段と捉えるのが良いかと思います。このように、右脳的なベースを整えてから左脳的なものを使って目的を達成するという順番で行えば、心と結果が一致しているので満足を得やすいのではないかと思いました。根拠のない自信の大切さ他人の評価や固定観念に基づいた自信ではなく、自分自身の感覚や意思に従った自信が大切です。たとえ一般的には否定されるようなことであっても、自分で決めたことに基づいて行動し、その結果が良くても悪くても、それが後悔の少ない、揺るがない自信に繋がるんじゃないかと思います。まとめ根拠のない自信を持つには、一般的な価値観に基づいた評価や実績から得られるものではない、という事が私の経験から学んだ事です。自分の感覚や意思に従って、自分で選択し決める行動を積み重ねることが大切だと思います。皆さんも、自分の直感や感覚を大切にして、自分の道を歩んでみてくださいね！あなたの未来は、あなた自身が作るものです。応援しています！
06Jun
- 「創作行為でさらに幸せになる方法」の動画シェア＆感想
  こんにちは、macoです。今回は、YouTube動画「創作行為でさらに幸せになる方法」と言う動画をシェアしながら、自分の経験とも比較して語ってみようと思います。シェアする動画はこちらです。動画の内容幸せになるための3つの価値オーストラリアの精神学者フランクルは、人間が生きる意味を見いだすために「体験価値」「態度価値」「創造価値」の3つの価値があると提唱しています。この中でも特に創造価値、つまり創作行為が幸福に与える影響は非常に大きいです。1. 体験価値体験価値とは、美しい風景を見て癒されることや、美味しいものを食べて感動することなど、具体的な体験から得られる価値です。これらの体験は日々の生活を豊かにしてくれます。2. 態度価値態度価値は、自分の人生の出来事にどんな意味があるのかを考え、今後どう生きるかを見つめ直すことです。例えば、失恋を経験した時、その悲しみを受け入れ、その出来事が自分にとってどういう意味を持つのかを考えることが重要です。3. 創造価値創造価値は、作品を創り出すことにあります。創作行為を通じて、自分の分身を作り出すことで、愛着が湧き、自信や心のよりどころになります。多くの人が創作を通じて生きがいを見いだし、日々の充実感を得ています。創作行為がもたらす幸福創作行為を積み重ねることで、「自分にはこれがある」と思えるようになります。例えば、失恋した女性漫画家が、自分の作品に救われたように、創作は心を癒す力を持っています。作品を作り出すことで、自分の感情や思いを表現できるのです。創作の楽しさと続けるコツ創作活動は初めは上手くいかなくても続けることが大切です。どんな人にも初心者の時期があり、やり続けることで技術が向上します。評価にとらわれず、自分が納得できるものを作ることが創作の楽しさを保つ秘訣です。私の創作活動とその楽しさ私も創作活動を通じて毎日が楽しく充実しています。自分が想像した物語をイラストやアニメーションにすることは、非常にやりがいがあります。スキルがそこそこあるため、幅広いものが作れますが、まだ学ぶべきことが多く、スキルアップの意欲が絶えません。本業での経験が創作活動に活かされていると感じると、さらに自信が持てます。例えば、有名な作品に自分の名前を残せたことがあり、その実績が私のちょっとした誇りです。「自分の生きた証を残せた」、そんな思いが湧いてきます。また、創作活動をしているおかげで、困難な状況でも「これがあるから大丈夫」と思えるというと、カッコよく聞こえるかもしれませんが、ふとした時に、あ、またやりたいな、と思えるものになっています。SNSで自分の創作物を発信している人の割合がまだ少ないと知り驚きましたが、私はもっと多くの人が創作活動を通じて幸せを見つけてほしいなと思っています。まとめ創作行為は、自分が楽しさや嬉しさを感じるものであれば十分です。創作の楽しさを見つけることで、毎日が豊かになり、人生がさらに幸せになると思います。ぜひ、自分の創作活動を見つけて、毎日を楽しんでください。あなたの創作活動が、あなた自身の幸せの源になりますように。
03Jun
- 厳しすぎるアドバイザーが人気なのはなぜなのだろう？
  こんにちは、macoです。今日は「なぜ厳しいアドバイザーが人気なのか？」について、ちょっと考えてみました。最初に言っちゃいますが、私はこのことに対して明確な答えを持っているわけではないんです。ですが伝えたいことが湧いたので、敢えて自分が思う可能性やアドバイザーの選び方の基準についてお話ししてみますね。最近、恋愛について考えることが多くて、YouTubeでいろんな恋愛相談や結婚相談所関連の動画をよく見ています。普段は全然恋愛してないのに、こんなに関心が湧くのは初めてで、自分でも面白いなぁと思っています。いろんな動画を見ていると、当然人気のチャンネルも目に入り、気になって見ていました。その中で、とある恋愛系のチャンネルで、女性にモテそうな人気男性アドバイザーを見つけました。その方は情緒的ではなく、今風に理路整然と語り、軽快にズバズバと切り込む毒舌タイプ。正直、自分にはちょっと合わないかなーーと思いながらも、彼の登録者数や再生数の多さに驚き、興味を持ちました。彼の助言は自己肯定感が低い人が見たら落ち込みそうなのに、なぜこんなに人気なんだろうと不思議に思ったんです。その時、別のアドバイザーが「女性は恋人と別れた後、自分に原因があったと思いがちで、自分磨きに走ることが多い」と言っていたのを思い出しました。もしかすると、女性は恋愛に対して向上心が強いのかもしれません。それならば、厳しい助言をしてくれる人のアドバイスを受けることで、もっと魅力的な自分になれるかも、という期待があるのかもしれません。恋愛以外でも、敢えて厳しい環境やメンターのもとへ飛び込む人っていますよね。実は私もその一人でした。でも、今の私は、自分に合わないアドバイザーは選ばないようにしています。いくらその人の言うことが正しくても、受け入れられなければ意味がないじゃないですか。私の場合、もともとネガティブ体質なので、厳しすぎる助言は自己肯定感を下げてしまう危険があります。つまり、逆効果になるので選ばないということです。とはいえ、優しすぎる人も助言を受けるにはちょっと違うかなと思います。私の場合、厳しいか優しいかよりも、助言を冷静に受け止められる相手を選びたいと思っています。自分の感情があまり左右されないタイプのアドバイザーが理想です。こういう時、自分自身を理解していることが大切だと感じます。みなさんはどう思いますか？
01Jun
- 「誰かの為に」と言う言葉が薄っぺらく聞こえてしまう
  こんにちは、macoです。「自分が幸せになりたいなら他人のために何かをしなさい。」この言葉、よく耳にしますよね。利他的な精神は美しいですし、確かにその通りだと思います。でも、私にはどうしてもモヤッとしてしまう部分があるんです。前回の記事でも触れましたが、本当に利他を行うなら見返りは求めるべきではないと思うんです。それなのに、なぜ私がモヤッとしてしまうのかというと、売り手側がやってきた客に期待外れなことをされたと文句を言っている場面を目にするからかもしれません。期待外れなことをされれば誰でもがっかりするのは当然です。自分なりに対応したけれど、いい結果に繋がらなかったこともあるでしょう。それは仕方がないと受け入れるしかありません。でも、「どうして自分の言うことを聞いてくれないんだ！やれば結果が出るのに！」と憤慨しているのを見かけると、相手に期待しすぎているのではないかと思ってしまいます。それって本当に他人のためを思っているのでしょうか？利他的な行動をする以前に、自分自身を満たせていないのではないでしょうか？そんな様子を見かけることがあるので、「誰かのために」という言葉がどうしても薄っぺらく聞こえてしまうんです。私は自分を満たそうとしても、すぐにカラカラになってしまいます。だから、「誰かのために」という言葉をなかなか言えません。めちゃくちゃハードルが高く感じてしまうんです。正直、自分を満たすことで精一杯です。「誰かのために」を抵抗なくできる人は、もちろんやればいいと思います。でも、他人に説教くさく強要してくる人や、布教して回る人、他人のために何もしない人を裁く人には、私は利己的にしか見えません。そういう人たちとは関わりたくないと思っています。
30May
- この世界は存在しないかもしれない？絶対信じてるものを手放すとフラットに聞ける
  こんにちは、macoです。いきなりびっくりするタイトルかもしれませんが、これを言われて本気で「そうですね」、と言える人はどのくらいいるんでしょう？中には、そういう話は聞いたことあるけど…という人もいるかもしれません。実はこの言葉を違和感なく受け入れられる状態が、もしかしたら世界を調和させる能力と関係あるんじゃないかなと思うんです。世界が存在してないということは、その人の中に絶対がないということ。あなたが今、認識できている全てのものが実は存在していない、家族、友達、仕事仲間、TVの中の有名人、大好きなお店、観光地、会社、自分の家、身の回りにあるもの、PC、本、スマホにゲーム事件事故、仕事、イベント、ニュース大好物のお菓子、冷蔵庫の中身嬉しい、悲しい、悔しいと言った感情や痛み、快感、旨み、匂いなどの感覚言葉、音、振動などなど目に見えないことも含めて全て実在していない、そんなバーチャルみたいな世界だったとしたらその中で起きたことを深刻に捉えられるでしょうか？実は１００％ではないのですが、私はこの感覚がしっくりくる経験をしているため、変な話、全てのものが同列に見える、またはそういった感覚や考えを理解できるんですよね。でも、何も自分が特殊な人間というわけでは決してないのです。例えば現在だと科学の力は大半の人から信じられているものの一つだと思いますが、言ってしまえば、科学と非科学が同じものとして感じるんです。通常の感覚だと、お互い真逆のものとして捉えるのが普通だと思います。ですが、私はどちらも「現象」という枠の中で言えば、どちらも同じものとして捉えている。例えば青リンゴと赤りんごを一つ上の上位概念の「りんご」という意味で同じと捉える事とほぼ同じです。でもこれって、同じ階層上にいながらでもできそうな気がしますよね？つまり、意見が異なる人同士が、お互いの意見をどう捉えるかという時に、「みんな違うのが当たり前だし、相手を尊重するのは良い事だから」という理由でお互いを譲り合って聞くという感じ。ただ、私はこの場合無理があると感じます。私の場合は、こういった尊敬の念を持って相手の話を聞いたり受け入れるということではなく、「そもそも存在してない不明瞭な世界の中の一意見だから」という感覚なんです。これはもちろん、自分の意見も含めてです。「良いことだから」というのは、同じ階層にいるもの同士が道徳や倫理観で無理やり受け入れる時の方法というか、知恵のようなものだと思います。これも決して悪くないし、それができる人はすごいと思うんですが、頑張って向き合おうとしてるので、ストレスもかかるし、時には相手の言い分があまりに受け入れ難いことだと、それに対する自分の感情に左右されやすいかもしれないと思っています。一方、上の階層から見る感覚でいると、いろいろなものが同列なので正直、尊敬とかはなくて、「それぞれただ、中身に多少の差異がある」という感じ。この階層という表現を使いましたが、「外側」でも良い気がします。階層だと優劣の上下関係を連想してしまうかもしれません。何もない０から見ているので、自分が感じてる感覚と少しずれてしまうし、適切ではないかもしれませんね。それを踏まえて例えば、日本人の自分が、ある問題について、外国人同士の喧嘩や争い、意見のぶつかり合いなどを見ている感じです。その国の人にとっては深刻な話でも、文化も言葉も違う自分にとっては、せいぜい言葉の意味が理解できるくらいで、その国の人ほど深刻さを感じない。その感覚にも近いかもしれないです。なので頑張ってる感覚もないし、良心から受け入れよう、という感じでもない。かといって、唯物論的な冷めた視点でもない。その人にとっては大事なことなので、尊敬というほどではないけど、受け入れる余地はあるよ、という感じでしょうか。なので、「この世界は存在しません」と言われたら、「そんなわけないでしょ？だって現に今生きてるし、みんな存在してるじゃない。」と普通は思うし、（厳密に言うと、絶対が存在しないという絶対がある…と言えるかもしれませんが、ややこしくなるので今回は置いておきます。）分断が目立つようになってから、同じ意見の人や似たような意見の人の話は聞かない、近づかない、理解できないと言って跳ね除けてしまう。自分の中に絶対があると、その絶対の内容と違うものが現れたときに受け入れられなくなる、または抵抗感が出てくる。そんな異なる意見の人同士が繋がりにくい世の中になっている気がします。でも、みんなが自分と同じように捉えることがもしできたら、今よりもっと穏やかになるんじゃないかなと思うのですが、この感覚が根付くまで時間がかかったし、思えるようになったきっかけの体験も誰もができるわけでもないので、どうすれば？という解決策が出せないのがもどかしいところだったりしますが、私の経験上、自分の中の絶対から離れた視点を持つと、無理せずフラットでいられると思います。
27May
- 相手への尊敬が心を動かす。
  こんにちは、macoです。今日は、こちらの動画をシェアしたいと思います。少し長いのですが、要は相手に言いずらいことを前向きに捉えてもらって改善の方へ導くの要因は、相手を馬鹿にしないことと、相手の問題が解決すれば、その人は必ず上手くいく、というくらい信じることができる能力なのかなと、この動画を見て思いました。このコンサルをしている八木さんという方は、やりたいことで生きるためのコンサルをしている方なのですが、語りかけている言葉は辛辣なこともあるのに、なぜか素直に聞いてもらえる能力がある人だなと感じています。世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方　人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッドAmazon（アマゾン）⇧八木さんの書籍です。メンタリストDaiGoさんにも取り上げられた、やりたいこと探しを終わらせて、本当にやりたいことで生きるための方法が書かれた本です。気になる方はぜひ。それが八木さんの好きなことだから、ということかもしれないのですが、すごい能力だなと思います。例えばこの動画のサムネと同じ言葉を、ひろゆきやホリエモンが言ったらどうなるでしょうか？言われた方は、イラっとくる人もいるだろうし、自身がない人は余計に自己嫌悪に陥るかもしれません。サムネでは伝わりにくいのですが、動画のやり取りの様子を見ていると、なるほどね、と思うのではないでしょうか？普通の人でも、相手を変に傷つけてしまうと思います。また、この動画を取り上げたのは、私自身がこの相談者のタイプだからです。なので、相談者さんの話を聞いてる最中は、ずっと「わかる〜〜〜」という思いでいっぱいでした。幼少期に問題があったという話をされていましたが、周りにいた大人が相当怖かっただろうなと思います。自分の意見なんて言おうものなら、何をされるか分からない。そんな感じだったと思います。八木さんのおっしゃる通り、改善は必要だけど自分を責める必要はないと思います。むしろ今まで良く頑張ってきたねと言いたいくらい。自己中な人には大抵世間って厳しいじゃないですか。他人のことを考えない＝わがまま＝人として失格こんなテンプレみたいな概念があるので、それに乗っけて批判するのは簡単だと思います。自分と重ねているから、批判したくない、自分も傷つきたくないから、という自己防衛も私にあると思いますが、それでも、批判はしたくないです。
25May
- ネガティブ思考に悩むあなたへのエール
  こんにちは、macoです。前回、ネガティブ思考について語ったのですが、そこでは、ネガティブポジティブを善悪で捉えず、ただ思考の向きが逆なんだ、という引いた目線で捉えることができると書きました。ですがこれも多分、余裕がある時だからできることかもしれないなあと思って。ネガティブ思考のサイクルにハマっていると、良かれと思って言ったこともネガティブに捉えてしまう可能性もあるかもと思いました。実はネガティブな人は、自分のことを考えている時間が圧倒的に長いという話があって。確かにそうなんですけどね。ただ、これもネガティブに陥っているとキツイ言葉に聞こえるかもなぁと感じました。つまり、「お前は自己中だ。」と言われているような感覚になるかもしれないということです。なので自分の中にネガティブは悪いことだから治さないと、と思うほど自分のことを考えてしまうかもしれません。私の言葉ですら、責められていると感じる人もいると思います。そうなるともう、ただひたすら「ごめんね。」というしかないのですが。自分が思うに、何かを改善しようとか、努力するとか、変えようとするこの動きって結構、無理くり感が強いと感じています。−１００から１００へ、一気に飛ぼうとする感じです。一番ベストだと思うのは、いつの間にか変わっている、という状態。そこには無理がないので、健全だと思うんですよね。一番効果あるかな、と思うのが、「寝てしまう」こと。これは思考を強制終了する方法かと。ただ、思考癖が強い人は、なかなか寝付けないかもしれません。ほかに思いつくのは、美味しいものを食べる、とかでしょうか。あとは、これもちょっとわからないのですが、ゲームをするのもありかと。できれば手や体を動かしたり、身体に刺激を与える方がいい気がします。他のことを考える、など、頭の中のことを頭の中で変えようとするのは結構難しい。それより、頭以外の身体に働きかける方が気が逸れるのではないかなと、自分の経験から思います。考える余裕がない運動の方がいいかもしれません。まぁ、体を動かすのが辛いほど落ち込んでいる場合だと難しいかもしれませんが。実際、世の中がネガティブに対するイメージが悪いので、私はネガティブ思考の人のせいではなく、一旦、世間や周りにいた人のせいにしていいんじゃないかと思います。自分のせいじゃないと言って自分を守るのは、私はありだと思いますし、私はこれまで、人より上手くいかなかったり、できない経験の方が多いので、烏滸がましいかもしれませんが、できない人の辛さを多少はわかってあげられる気がします。そして、そういう人の味方でいたいと思います。私もベストな解決法は持っていないのですが、参考になれば嬉しいです。
24May
- あなたの一番嫌いな人は、本当に嫌いな誰かの代わりかもしれない
  こんにちは、macoです。皆さんには、嫌いな人っていますか？誰でも一人くらいはいると思うのですが、あまり言いたくないですが、人間なので私にもいます。私が一番嫌いだなと思ってしまう人が、偽善者と言われてしまう人。控えめな偽善者も嫌われるかもしれないですが、どちらかというと私は、偉そうにしている偽善者の方が苦手です。具体的には、クラスに一人はいる仕切り屋のようなタイプで、一般的に良い事とされることを、できていない人を自分の正義感で見つけて押し付けてくるような人のことです。そのような人って大体、頼んでもないのにわざわざ向こうからやってきて「あなたはこんな悪いところがあるから、直しなさい。」とか、「ちゃんとしなさい。」とか…まるで自分の子をしつけるように正しさを強要してくる、良い事教の信者さん。そんな人に限って「あなたのためを思って…」なんて言ってくるんですよね。はいきた〜、正義の押し売り業さん。でもそれ、本当に私のためを思ってるんでしょうか？違いますよね？　本当は”自分の為”じゃないですか？きっと、両親か周りの大人に、いい子でいなさいと言われてきたのではないだろうか？そしてその大人たちは、いい子でいないと認めてくれなかったんじゃないだろうか？その人の承認欲求という名のエゴを、他人を使ってまだ満たそうとしていることに気づかないんだろうか？道徳や善という逆らいにくい武器を盾にして、自分の欲求を満たすために他人をコントロールしようとする、そのズルさを自覚して欲しい、と思ってしまう。この文章を書いているだけで腹が立ってくるほどなのですが、そんな嫌いな他人、実はフェイクであって、本当に一番嫌いなのは自分の両親である、ということに、自己理解を深めるとぶち当たるんですよね。自分の両親も、この嫌いな人と同じことをしているんです。人間、色々問題を抱えていますが、結局辿り着くところは皆同じで、幼少期の環境と親だったりします。つまり、自分はこの嫌いな人を通して、親を見ていた、ということなんですよね。あなたにも嫌いな人がいますか？もしかしたら、その嫌いな人は、あなたのご両親かもしれません。
23May
- コロナで潔癖になった母
  こんにちは、macoです。４年前に起きたコロナで家の誰かが潔癖になってしまった家庭ってあるんでしょうか？なかなか人との交流ができない私は、このパターンの話をあまり耳にしないのですが、実際どうなのかいまだに気になっていることの一つです。私の母は、潔癖症ではなかったのですが、神経質、不安症の気質が強かったせいか、コロナが始まって以来、潔癖症とまでいくのか分からないのですが、汚れることに敏感になりました。本人が高齢者であり、父も疾患を持っているため、自分の家庭はリスクがあると強く認識していたようです。私も同居していたため、両親に合わせていたのですが、コロナでなくても、潔癖症と同居する家族の大変さを疑似体験した感覚になりました。もちろん、潔癖症の方を批判したいわけではないのですが、その人たちと一緒に生活する人の感覚の方に、今回は寄せたいと思います。具体的に何が大変なのかというと、とにかく母を刺激しないことに努めるのが、なかなか大変だということです。多分、外から見ていると分からないかもしれないですが、精神的にきついというのが率直な思いです。最初は、ほとぼりが覚めたら元の生活に戻れるかな、くらいに軽く考えていたのですが、思っているより気を使うのと、精神的にじわじわ堪えるんですよね。ちなみにコロナ禍でどんな生活になったのかというと、コロナ禍の１〜２年は、必要以外の外出はしない、外でのマスク着用は必須。外に5分ほど出ただけでも、家に入るときは玄関で全て服を脱ぎ、風呂場へ直行。基本外から持ち込むものは全て玄関先で消毒してから部屋へ持ち込む。なので他人を部屋へあげることや、会話も避けるので、誰かと一緒に出かける、集まるのは止められていました。ここで、ちょっとくらいいいんじゃないの？とか、少々怒らせても良いのでは？と思うかもしれませんが、これがなかなか大変で。こういった人と同居している人は感覚がわかるかもしれませんが、してほしくないことをされた時の反応が対応しきれないんです。以前、必要があって、業者の方が家の中に入ってくることがあったのですが、その業者と私がマスクなしでうっかり接触してしまうことがあり、母がパニックになってしまったことがあります。その場でパニックになるだけならいいのですが、自分に対して癇癪を起こしたり攻撃的な態度を取られるとこちらとしても困ってしまうといった感じになります。コロナもあれから４年が経つので、母のコロナに対する感度は下がりつつありますが、今でも、できるだけ他者との接触を避けるようお願いされているので、なかなか人と交流するのが難しく、また周囲の理解も得にくい為、自分の中の孤立感は拭えません。ただ、母のことを全く理解できないというわけではありません。自分にも一部潔癖さを感じる面がありますし、嫌なことをされた時の辛さも多少は分かります。状況的にも、母は高齢者ですし、リスクを気にしてしまうのも仕方がないことだと思っています。最近になってようやく、運動もしないとね、と言ってくれるようになったので、このまま順調にいけばいいなぁと思うのですが。自分の周りで、こう言った話を聞かないので書いてみました。この記事が、同じ境遇の方の気持ちに寄り添えていればいいなと思います。
22May
- 自分はダメだと自己否定してしまうアナタへ
  こんにちは、macoです。ネガティブな人って、ネガティブを探すのが得意と言われています。私もネガティブを探すのが得意です。自分のいいところを書いてくださいと言われても、２、３行しか書けないのに、悪いところを挙げればキリがないくらいです。これは、ネガティブに反応し続けることで、ネガティブに反応する回路が出来上がっていったせいかなと思います。で、そんな私は、これまでネガティブ思考で生きてきて、ネガティブって人に嫌われるんだなぁということを実感してきたのですが、ネカティブな人がネガティブ思考を克服していこうとする時に、変な罪の意識というか、自分はダメな人間だからポジティブにならなければ、とか、頑張って克服しないと、という気持ち、またはそうとれてしまう周囲の反応や言動が影響して余計苦しくなる、ということがあるんじゃないかと。Youtubeを検索すると、色々方法が紹介されているんですが、自己肯定感が低くネガティブな人が見る（聞く）と自分は欠陥人間なんだなとか、解説を聞いてるだけなのに怒られているような気持ちに受け取ってしまいそうだな、と思うものもありました。もし、そうなのであれば、せっかくの方法も効果が薄れてしまうのではと感じます。ではどうすれば…となるのですが、万人受けできる方法かどうかは分からないですが、私の捉え方をひとつシェアさせていただくと、そもそも「ネガティブになった人は、その人が悪いわけじゃない」つまり、自分は悪くないよ、という捉え方。というか、これ、究極の話、事実だと思います。「環境のせいです。」というのも一つの捉え方なのですが、もっとそれ以前に、自分の事って自分でコントロールしていないんですよね、実は。脳の実験で、人が何かを行おうと思う数秒前に、その行為を脳が指令を出しているという実験の話は聞いたことがあるでしょうか？これってつまり、人には自由意志がないってことを意味しているんです。ですが、人は自分が行なっていることは自分の意思で決めている、という錯覚をすることで自分の人生は自分で作り上げている感覚を得ているのだと思います。とするなら、ネガティブになったのも、自分のせいではない、という事になります。なので、ただ、そのネガティブに敏感に反応するようになってしまった回路をポジティブな方へ反応するように修正するだけ、とちょっと引いた視点で見てみると、仮に練習中にうまくいかないことがあっても、癖が残っているんだ、時間をかければ大丈夫。という気持ちになってくるかもしれません。まぁ、あくまでこれは私の考え方なので、万能ではないですが、ネガティブな自分を変えたいけど、なんだか苦しい、責められている気がする、頑張らなきゃ、などと思わずに、気楽に進めてみてはどうでしょうか？
21May
- 一番しっくりきた自己分析ツール
  こんにちは、macoです。今日は、私が今まで自己分析してきた中で一番しっくりきたツールを紹介しようと思います。それは何かというと、体癖論です。多分、体癖論と聞いてピンときた人は、ほとんどいない気がしますが、どうでしょう？自分の感覚としては、結構マイナーだと思います。いきなりマイナーなものから紹介して申し訳ないのですが、自分的にはこの体癖論から出した自分の特徴が、自分の中で「どうしてもこうなること」、「なんであんなことをしたんだろう？」という、行動や考えのほとんどの原因に当てはまっている根幹の特徴だと感じたんです。体癖論についての解説は、こちら↓体癖ってなに？名越康文先生の弟子が体癖論の10種類を解説！ | 体癖はじめの一歩こんにちは。体癖はじめの一歩、講師の吉沢です。本講座『体癖はじめの一歩』は、「体癖論のハードルを下げたい」「いろんな人に体癖を知ってもらいたい」という思いで始めた講座です。精神科医の名越康文先生の元で学ぶ弟子が運営しています。そもそも体taiheki.jp動画はこちら簡単に体癖診断ができるツールも紹介します。湘南プレボ将来設計が深まる体癖手帳とWEB学習コンテンツ。自己理解をいつでもサポートしてくれるバディが、あなたの将来設計する力を毎月チャージしてくれる。shonan-prevo.com体癖クラス🦶湘南プレボカラダから自己理解しよう💛体癖&生き方&働き方トレーニング！こんにちは！湘南プレボです💛 👇ご紹介している主なコンテンツはこちら【主なトピック】・体癖診断：プロの整体師によるオリジナルの体癖診断コンテンツ・体癖系ラジオ：体癖への理解を深める聞き流しラジオ・自己整体メソッド：自宅でできる！簡単整体トレーニングメソッド・体癖ダンス：全身のボ…www.youtube.com他の性格診断と、体癖論の大きな違いは、ほとんどが頭（脳）に焦点が当たっているのに対して、体癖論は、体（骨格）で性格を判断するところと、体癖論を研究されている名越先生もおっしゃっています。実は私が体癖論を知ったのは、名越先生のゲーム解説がきっかけでした。ゲームのキャラクターの性格分析の様子がとても興味深く面白かったので、ハマっていきました。ゲーム本編中も体癖論や精神分析をしながらプレイしているので、とっても面白いですよ。ちなみに自己判断ですが、私は４、９種　が入ってるタイプかなぁと思います。皆さんも気になったら、診断してみてください。
20May
- 青汁王子の結婚相談に思うこと
  こんにちは、macoです。Youtubeを見ていたら、たまたま青汁王子こと三崎優太さんの婚活動画を見つけて眺めていたら、三崎さんの気持ちにちょっと同調してしまった自分がいました。Youtubeが表示されない人はこちら↓結婚できない理由を結婚相談所に直接聞いてきました▼関口みなこさんのYouTubeチャンネルはこちらhttps://youtube.com/@moteotv▼3/29発売の『億を稼ぐ美学』はこちらから！https://www.amazon.co.jp/dp/429903080XAmazon総合ランキング1位獲得で大好評！！僕の人生を詰めた渾身の一作です！これを読...youtu.be動画の内容は、三崎さんが結婚相談所で相談してる様子を撮影しているんですが、三崎さんが結婚できない理由をアドバイザーの方が色々とおっしゃっていて。確かに、結婚をしたいならそうなるよね、と思うところで。そうなるよね、とは、三崎さんは「仕事が好き過ぎて結婚相手に構う暇がない、でもお金あげるし働かなくていいし、好きなことしていいよ。でも、忙し過ぎて構う暇がない。マメな男にはなれない。デートもする意味がわからない。」といった感じ。これに対して、アドバイザーさんからは、「ある程度構ってくれる人じゃないとお付き合いも結婚も無理です。」とのことでした。そりゃそうですよね。人間関係を築くわけですから、コミュニケーションが極端に少ないのでは絶望的かもしれません。ただ、私が三崎さんの話を聞いていて、烏滸がましくも、ちょっと分かるな〜と感じたところがあって。三崎さんってお金儲けが大好きなんだと思います。私にも大好きな事があります。その大好きのレベルが半端なくて、四六時中そのことばっかり考えてるレベルだと思うんですよね。それくらい好きな事がある人って、好きな事以外のものが疎かになるというか、悪気はないんだけど、つい没頭しちゃうんですよね。ご飯食べるの忘れてたくらいのレベルで。人によりますが、大事な人ができても、そこが変わらない人もいると思うんです。で、それって自分にもちょっと思い当たる節があるなぁと。ただ、私の場合は一緒に住んでる人やパートナーがいても好きな事に没頭し続けるのは嫌だから、コミュニケーションはちゃんと取りたいな、と思うんじゃないかとwというか、放置しても平気な人とはそもそも一緒にいないかもしれませんwただまぁ、気持ちはわかるっていう話でした。皆さんはどうなんでしょうね？
19May
- 「他人のために」は奉仕、仕事はお互いの欲の等価交換
  こんにちは、macoです。よく、「誰かのために、人のために、何かをしましょう。」と言われる事がありますよね。仕事は誰かのために行うものだ〜…なんて事も耳にします。私はどう思っているのかというと、「助けたい誰かのために動く」という行為は、もうほぼほぼ奉仕、ボランティアに近いです。なので、自分が誰かのために動きたくて動く時は、見返りは求めない、という方がしっくりくる。仕事にこの考えを持ち込むと、自分の中で混乱するんですよね。誰かのために〜と言いながら、お金はやお礼は欲しい。ここでもう自分の中で違和感が発生します。ん？なぜだ？人を助けて助かったなら、もうそれで目的果たしてるじゃない？その上でお礼が欲しいの？お金欲しいの？だったらそれ、最初から「私の欲とあなたの欲を等価交換してください」っていうべきなんじゃないの？？もちろん、他人のために役立ちたい気持ちが全くないわけではないです。でも、まだそれって奉仕の段階じゃないし、お互いの欲を満たす行為と、「人のため」という言葉が汚いものを隠すために見栄をえ良くした使い方になっていないだろうか？という違和感がある。売る商品やターゲットによっては、そういう必要があって使うかもしれないけど自分の気持ちとしては、そういうつもりでいたいなと思います。
18May
- 私はこんな人
  こんにちは、macoです。皆さんは、自分のことをどれだけ理解しているでしょうか？私も自慢できるほどではないのですが、自分の気持ちや性格（性質）は、だいたいこんな感じですと話せるくらいにはなってきたと思います。どのような性格かというと、・基本ネガティブ・自信がない・ちょっと目立ちたがり屋・興味があることに没頭できる・視野が狭い・雰囲気や声で人を癒すのが得意・自分の感じた事を表現するのが得意・なんでも話せそう、許してくれそうな人だと思われる・自己客観視できる（第三者視点では見れない）・興味があるものを探りたがる（深掘り）・抽象的に捉えて表現するのが得意・非現実的、妄想癖がある・すぐやらない・行動を継続して結果を出すのが苦手・本質を捉えるのが好き・納得してから行動する・先が見えないと行動できないなどなど…ざっくりまとめると、「ふわっとした職人」という感じでしょうか。いろんなところが、ふわっとしているけど、職人気質で本質からはそれない軸を持っています。一見物腰柔らかで舐められそうなタイプですが、相手の急所や物事のポイントを見抜いて突いてくるので刺された方は、思ってた人と違う、と感じる人もいるかもしれません。しかし、一度（ひとたび）自信がなくなると、軸がブレて頼りない依存症の人間になってしまいます。そんなイメージです。でももちろん、最初から私がこのように自分を捉えられていたわけではなく・・・いろんなツールや人の話と、自分の経験や感じた事と照らし合わせていった結果なんですよね。ツールというのは例えば性格診断、占い、悩み相談などがあります。まぁ、この辺りは皆さんもよく使われた事があると思います。ただ、他の人より少しだけ秀でてるかもしれない、と思うところは、これら自分を知る事ができるものを利用して、自己分析し続けてきた、という側面です。自分で自分を見つめる作業って、嫌な部分も見つめることになるので、避けたくなる人もいるかな、と思います。自分も、もちろんそういう気持ちもあるのですが、一方で「探りたい」というコアな気質があって、その欲求が出てる時は、自分を第三者として捉える、自分すら観察対象として見ようとするので感情にあまり左右されていないこともよくあるな、そのせいで、ついつい深掘りをしている結果、自己客観視（自分を俯瞰して見る）の能力が自然と身についてしまった気がします。ただ、自分のことは俯瞰できるけど、他人の気持ちを想像するとか、自分と相手を、その周りにいる第三者の視点から見るような客観視はまだできていないかなと。その辺りの話も、いずれできたらいいなと思います。
17May
- メンヘラは自己責任なのか？　〜山田玲司のヤングサンデー切り抜き動画〜
  こんにちは、macoです。メンヘラって聞いて、避けたくなる人もいるかもしれません。かく言う私も、その中の一人だと思います。でも私は誰でもメンヘラになる要素はあるだろうと思っています。それは、動画でも語られているのですが、メンヘラと呼ばれるものが個人だけの問題ではなく、社会全体の問題だからです。今日シェアする動画はこちら↓この動画は、漫画家の山田玲司さんという方のチャンネルで投稿された動画の切り抜きなのですが、親から引き継がれるメンヘラを描いたのがスターウォーズだ！と面白おかしく解説していますwそして、動画の様子はとても明るいですが、内容は深刻ですwYoutubeが表示されない方はこちら↓【生きるのが辛い・もうダメそうな人へ】〇〇だから心が病むんだ。だからもう、がんばらなくて良いんだよ【山田玲司/切り抜き】＃山田玲司 #教養　＃社会　#ヤングサンデー　#ヤンサン＃切り抜き　＃解説　＃考察　＃うつ元動画はコチラhttps://www.youtube.com/watch?v=n7kiBeOvL1c&t=3565s興味のある方は是非フルバージョンでご覧くださいませ。更に興味のある方は有料コンテンツに入会されること...www.youtube.com親の問題を子に引き継がせてしまう、そしてそれを許してしまうどころか、悪化させてしまいかねない環境や社会の構造そのものに問題がある。私も十分メンヘラ気質で他人を困らせてしまった経験がありますし、逆にメンヘラや問題を抱えた人たちに絡まれて対応に困ったこともあります。ですが、メンヘラという症状があるからといって、その人個人が悪いと責めるような事、責めるような社会の様子を見るとやはり悲しくなります。本質的な視点から捉えても、実はその人のせいではない。なぜなら、人は他人はもちろん、自分自身の事も全くコントロールしていないからです。いまだに自己責任論がある厳しい世の中ですが、社会や人が優しくなれる未来が来てほしいと切に思います。
16May
- 素直に従う、は本当に良いのか？
  こんにちは、自分を知る事が好きなmacoです。習い事でも、勉強でも、起業でも、、よく大切と言われているのが「素直さ」だと思うのですが、確かに、素直に従う方が結果上手くいくと思います。逆に素直じゃないと批判されることの方が多いなと思うのですが、別の視点から考えると、素直じゃないって考えてないと出来ない振る舞いなのでは？と、ふと思いました。納得してから従いたい、そいう気持ちがあるのでは。疑問を持つということは、考えている証拠でもあると思うので、頭ごなしに批判するのではなく、そこを認めてもらえると、相手との関係が良好になる気がします。
- 初めまして
  初めまして、macoと言います。私は他人に関心を向けられず、人間関係もうまくいかなかった事で悩んでいました。自分を知り、心地よい環境や人付き合いの感覚が徐々にわかってきた事で少しずつですが、視野も広がり、人生が上向きになってきている感覚があります。このブログでは、自分が今まで悩んだ体験や、どのようにして自己理解を深めたのか、また自己理解をする上で役にたつ情報をシェアしていきたいと思います。