入院期間中、食欲は沢山ありました。
ご承知のとおり、病院食は量が決定的に少なすぎます
いつも腹ぺこ状態
医師からは肥ってるとは言われていませんが、若い頃に比べると体脂肪率が10パーセント以上も上がって23パーセントになっていました。
やばし
心筋梗塞には、体重過多は良くないんじゃない？と思いました。
そして入院中に奥歯の詰め物も取れてしまいましたので、食べづらかったこともあり、勝手にダイエットを決意。
退院後からは徹底的に夜の炭水化物を０に
しました。
しました。朝は、しっかり食べる派でしたが、トースト一枚と牛乳だけです。
昼は子供用の弁当箱。
しかし止めれなかったのが、アイスクリーム
一日一個食べました
退院後もダイエットを続け半年で、8ｷﾛｸﾞﾗﾑ痩せて体脂肪率も平均14パーセントになりました。
男性50も半ばを過ぎるとこんなものかと最近は現状維持で妥協してます
運動もやっています。一日一万歩が目標です。
殆ど通勤だけで達成可能なのですが(^_^)