先週ジムでダンスプログラムに入っていたとき
突然腰部分にグキって痛みを感じました(￣□￣；)
この痛みは、あの時と同じ・・・
高校3年間はテニス部だったんですが、団体戦は県でベスト8、神戸市では1部リーグ3連続優勝という結構頑張ってた部活でして
練習もトレーニングもかなりハードな青春時代を過ごしました。
トレーニングメニューも
＊縄跳び1000回
＊縄跳び2重跳び200回
＊腹筋・背筋・腕立て50回ずつ
＊ベンチプレス20kg 30回ずつ3種類
＊50ｍダッシュ3種類ｘ30本
上記のメニューを３セット。
あの頃はこのトレーニングが楽だった。テニスの練習よりも・・・・
十代の頃の身体の軽さって奇跡ですね。本気で全力で向き合った私の宝物の日々です☆(*^▽^*)
トレーニングの縄跳び中、なぜか突然腰がグキっとなって激痛走ったことがあったんです。
なんというか、、、縄跳びのリズムが急に崩れて膝が伸びきったまま飛んでしまい
着地の時に痛めた感じ。
いつもなら無意識でなんも考えずに飛んでたらうまくリズムが安定してるのに
いつも通りのはずなのにリズムがずれてしまってました。(￣□￣；)
なんとなくだけど、こういう風に腰痛めるときって心から身体を動かすのを楽しんでなくて
いやいやだったり、痩せたいから何が何でもとか、これしんどいから早く終わらしたい！って知らない間に歯くいしばって身体がガチガチになってるんですよね・・・身体の関節すべてブロックだらけやのに無理やり動かしてた感じ。
先日もこんな感じでした。
スポーツにおいて怪我ってほとんどしないんですが、
２０年ぶりに腰を痛めました。楽しさよりも強制的が勝ってた。。
ジムはしばらくお休みし様子を見ていましたが、もしヘルニアとかで
ダンスやテニスができなくなるってどんなんだろって想像したらめちゃめちゃ怖くなった。やっぱ運動なしの生活は考えられません。。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
私はずっと自分の身体の事、動いてくれて当たり前やとおもってました。
でも、これを機に自分の身体の事スルーしないでしっかり感謝して
怪我もなく守ってもらえてるって事にも
感謝しようと思いましたｗ
それと、もっと肩の力抜いて心から楽しんでスポーツを楽しもうと思いますｗ
身体がこわばるときは
ちょっと立ち止まって
自分の心の状態と向き合おうとおもう。
一昨日、おそるおそるジムで走ってみました。
いつもの半分の距離で様子見てみましたが、酷くなることもなく逆に痛みがなくなったようで
す。とりあえず安心ｗｗ
さあ、今日もジムで走ってから帰ろう～～～～～～ｗｗ
