最大心拍数

昨日は、しんどいペースで走りました

ほぼ最大w

今日はスローでロングな走りにしようかな〜

いつものブルガリアンランジを走る前にやったら

足へっとへとですわ

今朝は背中とバイセップスを

チェストプレスやろうと思ったら、2頭筋死んでてダンベルが上がらなかった