なんと、少しづつ減っていたんです
で、今朝 66.0kg
で、中身なんですけど
SAVASのピンクの1000円くらいの試してみてます
朝
スプーン3杯に水150CCくらいをシェイクして飲む
インスタント味噌汁1杯
昼（弁当）
ごはん茶碗3/2くらい
おからサラダ
お浸し
煮込んだこんにゃく
厚焼き玉子
焼き鮭
夜
朝と同じSAVAS
もやしとわかめと玉ねぎのサラダ
人参と大根だらけな味噌汁
で、本日は自分へのご褒美にワイシャツ買いました
うちの職場はなぜかクールビズ状態でネクタイしないからまだ過去のワイシャツ着てたり可能
太っていった過程でサイズも多様
さすがに首回り45とかは着ないけど
で、39だと厳しいかな
40は既製品ではあまりないので41にしました
でも41では大きいんだよなぁ
と売り場で悩むけどまぁご褒美
とりあえず腹筋少しやってます。
少しだけ
20回くらい・・・・・
で、今朝 66.0kg
で、中身なんですけど
SAVASのピンクの1000円くらいの試してみてます
朝
スプーン3杯に水150CCくらいをシェイクして飲む
インスタント味噌汁1杯
昼（弁当）
ごはん茶碗3/2くらい
おからサラダ
お浸し
煮込んだこんにゃく
厚焼き玉子
焼き鮭
夜
朝と同じSAVAS
もやしとわかめと玉ねぎのサラダ
人参と大根だらけな味噌汁
で、本日は自分へのご褒美にワイシャツ買いました
うちの職場はなぜかクールビズ状態でネクタイしないからまだ過去のワイシャツ着てたり可能
太っていった過程でサイズも多様
さすがに首回り45とかは着ないけど
で、39だと厳しいかな
40は既製品ではあまりないので41にしました
でも41では大きいんだよなぁ
と売り場で悩むけどまぁご褒美
とりあえず腹筋少しやってます。
少しだけ
20回くらい・・・・・