ダイエット生活１７６日目（59.4kg：-33.6kg 前日比変 1000g増）

おから食べ過ぎと思われる。
水分吸って増えたと思われる。
だといいな
今日はおからクッキーのようなものにしてみる
生では日持ちしないし




材料）
おから200g
黒砂糖少し
すりごま適量
はちみつ　スプーン1
ヨーグルトスプーン１
玉子1個
ミューズリー　好きなだけ

170度で20分　ひっくり返して15分

ザックザックにはならなかった
玉子いらんかったんだな



14日
昼）
素麺　　　　　230kcal
納豆餅もどき　 70kcal
計300kcal

おやつ）
おから蒸しパン類　100kcal

夜）
パン　　　　　145kcal
おからサラダ　120kcal
茹でピーナッツ100kcal
焼酎　　　　　 70kcal
味噌汁　　　　 80kcal
さつま揚げ　　100kcal
計615kcal
合計1015kcal