60kgに戻してからのさほど変化なし
昨日ウイスキー飲んでしまったし
枝豆食べてしまったし
枝豆買ったら飲むでしょ
だって枝豆ぇー
でも水割り2杯で我慢
その分？ごはん減らしたし
というかキャベツでは痩せない気がしてきた
キャベツってカロリーあるような・・・
切るとどーんという量だけど丸いうちはそんなんでもないキャベツ
あれ半玉100くらい？
確かに他の物よりは無いにしてもガツガツ食べてしまうとどうなんだ？
納豆1パックにめかぶ混ぜたほうが満足しそう
繊維もそんなないようだ
でもまぁこれから葉物の野菜類減っていく季節
そんで旬の野菜が入れ替わる
ナスは美味しいけど油吸うし
まずはカレー粉で作るカレーかなぁ
29日のご飯
昼）
ごはん 180kcal
鮭 60kcal
味噌汁 50kcal
キャベツ 80kcal
計370kcal
夜）
ごはん 100kcal
味噌汁 50kcal
トマト 19kcal
キャベツ 80kcal
納豆 30kcal
目光 不明 150kcal？
枝豆 50kcal
ウイスキー 50kcal
するめ 20kcal
黒糖棒 30kcal
計579kcal
合計949kcal
28日ごはん
昼）
伊勢うどん 280kcal
玉子スープ 70kcal
ヨーグルト 90kcal
バナナ 50kcal
計490kcal
夜）
ごはん 180kcal
かつお刺身 50kcal
オクラ納豆 50kcal
キャベツ 100kcal
スープ 35kcal
ヨーグルト 50kcal
すいか 50kcal
計515kcal
合計1005kcal
昨日ウイスキー飲んでしまったし
枝豆食べてしまったし
枝豆買ったら飲むでしょ
だって枝豆ぇー
でも水割り2杯で我慢
その分？ごはん減らしたし
というかキャベツでは痩せない気がしてきた
キャベツってカロリーあるような・・・
切るとどーんという量だけど丸いうちはそんなんでもないキャベツ
あれ半玉100くらい？
確かに他の物よりは無いにしてもガツガツ食べてしまうとどうなんだ？
納豆1パックにめかぶ混ぜたほうが満足しそう
繊維もそんなないようだ
でもまぁこれから葉物の野菜類減っていく季節
そんで旬の野菜が入れ替わる
ナスは美味しいけど油吸うし
まずはカレー粉で作るカレーかなぁ
29日のご飯
昼）
ごはん 180kcal
鮭 60kcal
味噌汁 50kcal
キャベツ 80kcal
計370kcal
夜）
ごはん 100kcal
味噌汁 50kcal
トマト 19kcal
キャベツ 80kcal
納豆 30kcal
目光 不明 150kcal？
枝豆 50kcal
ウイスキー 50kcal
するめ 20kcal
黒糖棒 30kcal
計579kcal
合計949kcal
28日ごはん
昼）
伊勢うどん 280kcal
玉子スープ 70kcal
ヨーグルト 90kcal
バナナ 50kcal
計490kcal
夜）
ごはん 180kcal
かつお刺身 50kcal
オクラ納豆 50kcal
キャベツ 100kcal
スープ 35kcal
ヨーグルト 50kcal
すいか 50kcal
計515kcal
合計1005kcal