目標残り3kgを切った
58kg目標だったがここ最近ペースダウンどころか停滞だったので
今月なんとか60kg切りたい
あと1kgならなんとかなりそうなってほしいなってくれならないと困る
しかしそろそろ維持していくことを考えねばならない
それができてないから何度もリバウンドしてきた
それも激しく強烈に
回を重ねるごとに
で、とうとうこんなに激しい減量せざるを得ない状況となったのだ
今後またリバしたら3桁入る
というか生命の危機だわ
そんでその時にはこんなダイエットは無理だろうと思う。
代謝落ちまくりだろうし自分では無理だ
それこそ脂肪吸引とか外科的施術が必要になりそう。
そもそも今回も対象になってもおかしくなかったくらいだし
ということでたるみの解消もそうだけど維持すること考えねば
それも常にカロリー計算してないで無意識にできないとやめたときにまた
生活習慣の病って思考パターンだと思うので
１６日ごはん(-31.0kg：前日比変 400g減）
昼）
そうめんチャンプル野菜マシマシ 200kcal
スープ 40kcal
あずき寒天ヨーグルトかけ 120kcal
計360kcal
夜）
そうめんチャンプル野菜マシマシ 200kcal
スープ 40kcal
白菜ともやしとわかめのお浸し 50kcal
いわし 200kcal
計490kcal
合計860kcal
58kg目標だったがここ最近ペースダウンどころか停滞だったので
今月なんとか60kg切りたい
あと1kgならなんとかなりそうなってほしいなってくれならないと困る
しかしそろそろ維持していくことを考えねばならない
それができてないから何度もリバウンドしてきた
それも激しく強烈に
回を重ねるごとに
で、とうとうこんなに激しい減量せざるを得ない状況となったのだ
今後またリバしたら3桁入る
というか生命の危機だわ
そんでその時にはこんなダイエットは無理だろうと思う。
代謝落ちまくりだろうし自分では無理だ
それこそ脂肪吸引とか外科的施術が必要になりそう。
そもそも今回も対象になってもおかしくなかったくらいだし
ということでたるみの解消もそうだけど維持すること考えねば
それも常にカロリー計算してないで無意識にできないとやめたときにまた
生活習慣の病って思考パターンだと思うので
１６日ごはん(-31.0kg：前日比変 400g減）
昼）
そうめんチャンプル野菜マシマシ 200kcal
スープ 40kcal
あずき寒天ヨーグルトかけ 120kcal
計360kcal
夜）
そうめんチャンプル野菜マシマシ 200kcal
スープ 40kcal
白菜ともやしとわかめのお浸し 50kcal
いわし 200kcal
計490kcal
合計860kcal