端的に言うと
・意識改革（食いすぎの把握）
・サプリ使わない
・運動しない
という３つのことがあります。
つまりこのダイエットでは
とりあえず？痩せたい
まず痩せたい
というのが動機です。
リバウンドのことは考えていません。
だから運動で消費カロリ。を上げた体を作る
とかな
そっち方面の意識高い系のダイエット
はしません。
基本ぐうたらごろごろ。
自分がどんだけ食べてるかを把握し意識するという意味での意識高い系
です。
で、そっちの意識を変えていく方法として岡田斗司夫さんのダイエット本だと
１．自分がいかにたくさん食べているかを視覚化して認識する
２．おいしいと思うのは最初の数口だけ、あとは惰性
というところです。
岡田さんは例えばポテチは数枚だけとっておいしいと感じるところでやめるとあります。
それができたらこんなんなってねーよ!!
というツッコミがありそうですけど
まず自分の場合、
「痩せないと」という動機づけ
「痩せないといろいろヤバイ」という強迫観念
「痩せたい」という動機付け
からの
「ちょっと減った」というきっかけ←先月20日
があり、そのうちに
「痩せることは楽しい」というモチベーション←今ここ
「痩せたらrいいことある」というご褒美
となったらいいなぁ・・・・
「痩せないとなぁ・・痩せたいなぁ・・・」
とか
「キャラだしなぁ・・・」
とお思いの逃げ場作ってるあなた!!
こっそりと痩せてみませんか？
先日叔父の葬儀があり10年ぶりに会った従妹にこっちが誰だかわからずお酌されて
「どちらの方ですか？」
と聞かれ
「なんだおめーかよ」
と言われたおいらです。
でも過去にメガダイエットはしています。
メガリバウンドも。
ぶっちゃけ
ダイエットよりリバウンドのほうが金かかります。
前に石塚さんがＴＶで言っていました。
「いくら金かかってると思ってるんだ!!」
とご自慢のカラダについて見事なボケをぶちかましていましたが
確かに太る＝肥えるほうが大変です。
それはおいといて、
サプリなんてものも使いません。
大体ですよ、〇〇がmg!!
とかって
例えばカプセル1個が1グラムとしてミリとかって
1000分の1グラムなんですよ
てことはあとの1000分の999は何だと
トウモロコシ澱粉とカプセルの表のゼラチンとあと何？
有効成分が1で残り999は余計なもの、合成した何か
って怖くないですか？
と考えると、で、医薬品ではなく食品に分類されるそういうものに金を使うのならみかんやキウイでも食えと
ビタミンはいいかもしれませんけど他は信用してないです。
前に免疫療法について医師が書いた本を読みまして
舞茸エキスとかそういったものはサプリでは効果が出ない
とありました。
そんなものに大金つぎ込むくらいなら医者が処方する医薬品の治療薬を飲めと
医薬品は「市販の健康食品」の50倍は濃い、医薬品は効果が認証されている、保険がきく
というのが書いてあったんですけど。
で、ミリグラム
〇〇1000ミリグラム
てのは数字が多いと効果あるように見せるものじゃないですか
これが
0.001グラム
とかいたら
うわ薄っ!!
となりませんか？
〇Ｘ産〇〇ベリーでビタミンが1000ミリグラムの濃い〇△
これに青魚のＤＨＡが1000ミリグラムで血液サラサラ
さらに今なら初回特典セラミックコートフライパンプレゼント!!
知るか!!
しょっつるでも飲んでろと言いたくなりますところです。
そういうおいらも過去にBOSEとかいうダイエットサプリを試したことがあります。
確か4000円くらいなものだったかアキバで2800円で買ってみたんですが食べたものをコートして吸収を妨げるというものでしたがなんかゆるくなったものが出るんです
効果はないです。
ゆるいのが出るので「効いてるんだろうかな」と感じるだけです。
3回くらい買いましたがさっぱりです。
さておき、急激に痩せることから肌荒れすると思いますのでそういう部分でのビタミンは何らかの形で補う必要はあると思います。
ま、ビタミンＣ系は安いし、とりすぎても尿で出ますし。
・意識改革（食いすぎの把握）
・サプリ使わない
・運動しない
という３つのことがあります。
つまりこのダイエットでは
とりあえず？痩せたい
まず痩せたい
というのが動機です。
リバウンドのことは考えていません。
だから運動で消費カロリ。を上げた体を作る
とかな
そっち方面の意識高い系のダイエット
はしません。
基本ぐうたらごろごろ。
自分がどんだけ食べてるかを把握し意識するという意味での意識高い系
です。
で、そっちの意識を変えていく方法として岡田斗司夫さんのダイエット本だと
１．自分がいかにたくさん食べているかを視覚化して認識する
２．おいしいと思うのは最初の数口だけ、あとは惰性
というところです。
岡田さんは例えばポテチは数枚だけとっておいしいと感じるところでやめるとあります。
それができたらこんなんなってねーよ!!
というツッコミがありそうですけど
まず自分の場合、
「痩せないと」という動機づけ
「痩せないといろいろヤバイ」という強迫観念
「痩せたい」という動機付け
からの
「ちょっと減った」というきっかけ←先月20日
があり、そのうちに
「痩せることは楽しい」というモチベーション←今ここ
「痩せたらrいいことある」というご褒美
となったらいいなぁ・・・・
「痩せないとなぁ・・痩せたいなぁ・・・」
とか
「キャラだしなぁ・・・」
とお思いの逃げ場作ってるあなた!!
こっそりと痩せてみませんか？
先日叔父の葬儀があり10年ぶりに会った従妹にこっちが誰だかわからずお酌されて
「どちらの方ですか？」
と聞かれ
「なんだおめーかよ」
と言われたおいらです。
でも過去にメガダイエットはしています。
メガリバウンドも。
ぶっちゃけ
ダイエットよりリバウンドのほうが金かかります。
前に石塚さんがＴＶで言っていました。
「いくら金かかってると思ってるんだ!!」
とご自慢のカラダについて見事なボケをぶちかましていましたが
確かに太る＝肥えるほうが大変です。
それはおいといて、
サプリなんてものも使いません。
大体ですよ、〇〇がmg!!
とかって
例えばカプセル1個が1グラムとしてミリとかって
1000分の1グラムなんですよ
てことはあとの1000分の999は何だと
トウモロコシ澱粉とカプセルの表のゼラチンとあと何？
有効成分が1で残り999は余計なもの、合成した何か
って怖くないですか？
と考えると、で、医薬品ではなく食品に分類されるそういうものに金を使うのならみかんやキウイでも食えと
ビタミンはいいかもしれませんけど他は信用してないです。
前に免疫療法について医師が書いた本を読みまして
舞茸エキスとかそういったものはサプリでは効果が出ない
とありました。
そんなものに大金つぎ込むくらいなら医者が処方する医薬品の治療薬を飲めと
医薬品は「市販の健康食品」の50倍は濃い、医薬品は効果が認証されている、保険がきく
というのが書いてあったんですけど。
で、ミリグラム
〇〇1000ミリグラム
てのは数字が多いと効果あるように見せるものじゃないですか
これが
0.001グラム
とかいたら
うわ薄っ!!
となりませんか？
〇Ｘ産〇〇ベリーでビタミンが1000ミリグラムの濃い〇△
これに青魚のＤＨＡが1000ミリグラムで血液サラサラ
さらに今なら初回特典セラミックコートフライパンプレゼント!!
知るか!!
しょっつるでも飲んでろと言いたくなりますところです。
そういうおいらも過去にBOSEとかいうダイエットサプリを試したことがあります。
確か4000円くらいなものだったかアキバで2800円で買ってみたんですが食べたものをコートして吸収を妨げるというものでしたがなんかゆるくなったものが出るんです
効果はないです。
ゆるいのが出るので「効いてるんだろうかな」と感じるだけです。
3回くらい買いましたがさっぱりです。
さておき、急激に痩せることから肌荒れすると思いますのでそういう部分でのビタミンは何らかの形で補う必要はあると思います。
ま、ビタミンＣ系は安いし、とりすぎても尿で出ますし。