ポッコリお腹を凹ませる大技編！！！

ダイエッターです

ポッコリお腹を凹ませる
呼吸と1分間お腹ヘコませ法
やってみましたか？

きょうはさらに効果の期待できる
ポッコリお腹解消法の
大技編をシェアしますね！

大技といっても
生活を変えるような
時間を割いたりはしません

ただ大技だけに
やろう！ってちょっとだけ心がけないと
続かないかもしれません
その代わりに効果は物凄いです！

まずはモチベーションを下げないために
想像してみてください
ポッコリお腹が無くなった時の
自分の姿を。

お風呂上がりの
鏡の前で
綺麗な自分のお腹に
満足してください

お気に入りの服を
買いに行き
サイズを気にせずに選べる自由を

ヘソ出しルックをして
みんなの視線を
釘付けにしている自分を…

何でもいいです
お腹が凹んだ時に
やりたいこと
なりたい自分を想像してください

今回お教えする方法を
継続すれば
必ずあなたの理想の
あなたになることが可能です！

ではポッコリお腹を凹ませる
大技を説明させていただきます

まずは１０日間やってみてください

一日３分を３回やれば

１０日後には

ギリギリ着れなかったあのパンツが

着れるようになります。

下腹が出てしまう
大きな原因はインナーマッスルが
鍛えられないからです

普段の行動では
鍛えづらい筋肉というのは
お伝えしましたよね

ですので、ちょっと刺激を与えてやったり

ちょっと動かしてやれば

サクっと引っ込んでくれます。

テレビなどでよく聞く
シックスパックってご存知ですか？
まっちょな人のお腹が
6つに分かれてますよね？

あれがシックスパックです。

腹筋は通常のよくある
腹筋トレーニングでは

６つまでしか割れません。

しかし、下腹近辺に７，８個めの

割れるポイントが実は有るんです！

この７、８個目の
腹筋を鍛える方法が
今回お教えする方法です

そのやり方は…。

 

仰向けになって足を交互に上げる

左足を斜め４５度くらいまであげます
そして上半身を起こして
おへそのあたりを見るようにします

この時首を曲げるのではなく
上半身を持ち上げるのが
大事です！

これを30秒やったら
左足をおろして右足にスイッチします
そしてまた30秒

以上を1セットにして
3セット行ってください

所要時間は3分のみですが
やっていただくとわかると思うのですが
最初は結構辛いです！

腹筋がプルプル震えているのが
わかると思います
この震えこそが
腹筋を鍛えている証拠なのです！

テレビを見ながらでもいいです。

寝る前でもいいです。

朝、起きた時の目覚ましにもいいです。

３分間だけ、

右足、左足、右足、左足

と交互に上げてください。

理想を言えば1日3回できると
かなり早い段階で
効果が期待できます。

ただし、先程も言いましたが、

下腹を凹ませる効果はかなり高いですが

継続ハードルもやや高めになります。

ですので、あくまでも

一日で疲労しきってしまうほどやるのではなく

あなたが継続できるレベルで

毎日行うようにしてください。

それをするだけで、

下腹を凹ませるだけでなく

締まったお腹を作り上げることが
可能になります！

あなたの理想の自分を想像しながら
１０日できたら、また１０日と
継続してみてください

1ヶ月後には
あなたの理想の自分に
かなり近づいているはずですよ！

継続は力なりですからね！

今日も笑顔で感謝の気持ちを忘れずに楽しい一日にしよう！

最後までお読みいただきありがとうございます！