クラブベルを使って

コロナの後遺症の疲れがだいぶ取れたのでトレーニングを増やしました

と　言ってもまずは固まった可動域の改善　右足の裏側がかなり硬い。

クラブベル１ポンドを使ってMobility

５kgを使って肩甲骨周りの可動域改善をしながらちょっとだけ負荷かけます

とりあえず身体の感覚を取り戻しながらです。