正月の整体講座で思考の整体と言う内容で今年の目標を決めました
animalflow L2のインストラクター資格を取ります
思考の整体の練習なので必ずやらないといけない訳ではないのですが 言った事でその気になりました。
L2の内容で１番問題になりそうなのがタックバランス（足をたたんだ逆立ち）
その為にメニュー考えてトレーニングし始めました。
まずはストレッチ 胸を開く
脇を伸ばす
1時間以上かけてセルフ整体とストレッチで身体を作ってからトレーニング
まずは椅子で姿勢ができないのは話しにならないので
V時バランス
お尻を持ち上げる練習
プッシュアップバーならできると思ったら出来てなかった お尻持ち上げないで腰を反らしてバランスとってました
腰が反らないように壁を使うと股関節が曲がらない
そして身体が重い ちゃんと軽い所に乗れてない。
う~ん 課題が多い。