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炭酸水が歯にダメージ与える危険性指摘「1日に3本飲むなら見直すべき」英口腔保健財団の博士
炭酸水を飲むことで、歯にダメージを与える可能性があるという。近年人気の高まりを見せる炭酸水だが、専門家はその酸性度が歯のエナメル質を侵食する要因となることを懸念している。
歯科医らによると、中性pHの水道水と比較して酸性の炭酸水は、歯を「エッチング（浸食）」し、歯質を削り取るそうだ。
英「オーラル・ヘルス・ファウンデーション（口腔保健財団）」のベン・アトキンス博士は「つまり、歯の物質を削り取るわけです。その後、歯が食べ物などに擦れると、ごく微細なエナメル質が剥がれ落ちます。生涯を通じて考えると、それはかなりの量のエナメル質になるでしょう」と説明。「問題の原因は炭酸と気泡です。炭酸はごく弱い酸ですが、それでも酸であり、歯に悪影響を及ぼす可能性があります」と指摘した。
身体に良い、ダイエットに効果が高いからと愛飲されてる方も量には注意してください
でも炭酸の飲み物が好きで美味しくいただきたいという方もいらっしゃるでしょう。
ここでは、歯へのリスクを減らしつつ炭酸水を美味しくいただくポイントをお伝えしていきます。
- ストローを使う
- 口の中に飲み物を溜めない
- 水代わりに飲まない（頻度に注意する）
- 寝る直前に飲まない
できるだけ、炭酸の飲み物が歯に直接触れることを避けて飲むために、ストローを使うことがおすすめです。
そして、できるだけ口の中に飲み物を留めず、すぐに飲み込むようにし、長時間炭酸水が歯に触れることを防ぐことで、酸から歯を守るようにしましょう。
適度に飲むことにはまったく問題はありませんが、常にお水がわりに飲むようなことは避けるようにしましょう。お口の中がずっと酸性の状態が続いてしまいます。
寝る直前に飲むことも当然よく有りません。寝る直前に飲むものはお水にしましょう。
アトキンス博士は炭酸水を愛飲する人々に対し、「週に1回程度なら、心配する必要はありません」としながらも、「しかし1日に炭酸水を3本飲むなら、一歩引いて見直すべきです。特別なご褒美と位置付け、毎日は飲まないようにしましょう」と摂取量を減らすよう強く呼びかけている。
