にほんブログ村 健康ブログ 歯磨き・歯の健康へ
にほんブログ村 

アップアップアップアップアップアップアップアップ
アップアップアップアップアップアップアップアップ
お手数ですが、上のバナー2箇所をポチッと押して頂けると大変嬉しいです。
 
 
フォローしてね!  ペタしてね
 

歯ブラシには1000万個の細菌!最新口腔ケア事情

『現役歯科医が警鐘 こんな歯医者に行ってはいけない』の著者で目黒クリニック院長の今枝誠二さんは、日頃の口腔ケアが寿命を延ばすポイントになると語ります。そこで最終回の本稿では、意外に知られていない「歯ブラシのケア」方法と、プラークコントロールの重要性をご紹介します
 

 
 

歯ブラシには1000万個の細菌が潜んでいる


歯をケアすることの大切さは多くの人が認識していると思います。しかし、意外に世の中で 軽視されていると感じるのが、「歯ブラシのケア」です。歯の健康を守るために歯磨きをしていても、使った後の歯ブラシケアまでしっかり行っている人は少ないようです。じつは歯磨き後の歯ブラシには、約1000万個もの細菌が潜んでいると言われ、その数は家庭の生活排水に含まれる細菌の量に値します。
毎日、大量の細菌が付着している歯ブラシで歯磨きを続けていれば、当然口の中は不潔極まりないということになります。もし、歯周病患者の人が細菌まみれの歯ブラシで歯磨きを続けると、口の中の歯周病菌が一気に増加して症状が悪化してしまうという悪循環に陥ってしまうでしょう。
 

 

同じ歯ブラシを1ヶ月以上使い続けるのは自殺行為


とにかく、口の中を清潔に保つためにも、しっかりと歯ブラシをケアすることが大切です。だからこそ、歯ブラシを「殺菌」する必要があるのですが、じつは家庭でも簡単に殺菌できる方法があります。
歯ブラシのケアで大切なのは乾燥と紫外線による殺菌です。つまり、日光に当てることで紫外線殺菌が可能なのです。歯ブラシに紫外線を当てるには、紫外線量の多い午前10時から午後2時にベランダや窓際に置いて日光にさらすようにしましょう。毎日干すのが難しい人は、週に1度のペースで行ってもOKです。日中は出勤などで家にいないという人も多いでしょうから、週末に行えばいいのです。
ただし、歯ブラシを紫外線に当てる前に、歯ブラシをよく洗ってすすいだ後で、ティッシュなどで拭いてしっかりと水気を切って乾燥させることをお忘れなく。
また、歯ブラシの交換時期も重要です。歯ブラシを交換する目安は、だいたい1ヶ月程度です。たとえ見た目がボロボロに見えなくても、大量の細菌の繁殖が予想されます。そもそも、毎日歯磨きをするのは、口の中の細菌を減らすことを目的としているのです。細菌まみれのブラシで歯磨きをしていてはまったく意味がありません。また、毛先が開いた歯ブラシで歯を磨いた場合、新品の歯ブラシよりも歯垢除去率が40%程度も低下するといわれています。歯の健康のためには、歯ブラシのケアも不可欠。歯ブラシは細菌まみれだという認識をしっかり持ち、紫外線殺菌を心がけましょう。

デンタルフロスやワンタフトブラシで長寿に


口腔ケアのポイントは、いわゆる「プラークコントロール」が重要です。プラークは、口腔内の細菌が糖を餌として繁殖した細菌の塊で、プラーク1gの中には1000億個もの細菌が含まれていると言われます。そのままにしていると、プラーク中の細菌から酸や毒素が排出され、虫歯や歯周病の原因となるのです。プラークコントロールとは、プラークの量を減らし、増やさないようにして、これを文字通り制御することです。
そのためには、まずデンタルフロスなどのアイテムを上手に使うことが近道となります。デンタルフロスには様々なタイプがあり、自分に適したものを選ぶことが大切です。初心者は操作がしやすいホルダータイプをおすすめします。糸を切る作業が不要なので習慣化されやすいのが利点です。ホルダータイプは一般的なF型と、奥歯に適したY型に分かれますが、使いやすいタイプを選べばいいでしょう。

 


 
 

 

デンタルフロスと歯間ブラシは役割が違う

 


デンタルフロスと歯間ブラシの違いを質問されることが多いのですが、歯間ブラシとデンタルフロスでは役割が違います。デンタルフロスは、「歯の間」の汚れを取るのが得意で、虫歯予防に適しています。一方、歯間ブラシは、「歯と歯肉の間」の汚れを除去しやすく、歯周病予防に使うのがおすすめです。
ただし、歯並びにはそれぞれ個人差がありますし、例えば歯と歯肉の間が広い人などは、デンタルフロスで歯垢を取るのが難しいので、歯間ブラシを使ったほうが効果的です。歯科検診などを受けた際に、担当医に相談してから使うのがベストです。私のクリニックでは、歯間ブラシの選び方や使い方のアドバイスも行っていますが、歯医者に「私の歯の場合は、歯間ブラシとデンタルフロスのどちらがいいでしょうか?」と、質問してみましょう。もし、適切なアドバイスをもらえないようなら、その歯医者は失格です。
また、通常の3列の歯ブラシではなく、特殊な三角毛の「ワンタフトブラシ」を併用して、磨き残しの多い場所をピンポイントできれいにする方法もおすすめです。予防歯科の先進国であるスウェーデンではワンタフトブラシがメインのデンタルアイテムとなっており、その効果は証明済みです。

一休.com


PVアクセスランキング にほんブログ村