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「50代以降のオトナ女子、ほぼ100％口臭があると思って！」。歯科医師・石井さとこ先生がおすすめする3つの対策
「オトナ女子の口臭は若い頃とは違うから、予防や対策も異なるんです！」と熱く語る、歯科医師・石井さとこ先生。今すぐできる３つの対策を教えていただきました。マスク生活の間に油断してしまった人、必読です。
加齢で、“臭いパワーアップ物質”が増加します
みなさま今夏、乗り越えた感ありますか？ いかがお過ごしでしょうか。パリオリンピックを懐かしく感じている石井です。今年は本当にヤバ…。というくらい暑かったです。猛暑ストレスで口内環境が悪化し、歯科医院を訪れる患者さんが増えたとのニュースもありました。
自分の口臭が気になって。。という声も多かったです。
でもその臭い、若い頃と違ってきている…って知ってますか？
50代以降のオトナ女子、ほぼ100％口臭があると思ってください。
更年期以降になると、歯周病とホルモンバランスの影響で唾液の分泌が低下して口内環境が悪くなります。さらに、唾液の消臭効果も落ちてしまうので口臭が表面化します。
自分を含めほば100％、臭うことになっていると思います。そしてさらに深掘りすると、その口臭は以前とは少し違う臭いになっているんです。
ここで口臭の原因について、サラッとおさらいすると、口臭は主にケアが出来てない口内の汚れ、細菌の塊（プラーク）、舌苔、歯周病や歯肉炎、進行した虫歯、ドライマウスなどが口臭を強くするといわれています。ここまでは、老いも若きも臭いはそんなに変わらず。
が、そこに加齢がプラスされると、臭いがパワーアップする物質が増えていくようです。この“臭いパワーアップ物質”の存在を明らかにしたおひとり、東京医科歯科大学歯学部附属病院 息さわやか外来の川口教授によると、幅広い年齢層の口臭の原因になる揮発性硫黄化合物（vsc）とは別に、加齢とともに違う種類の物質が増加する。さらに研究を進めると、なんと足の不快な臭いで有名な（イソ吉草酸）など、揮発性低級脂肪酸が主な要因であると突き止められました。
近ごろの、年齢不詳感をみごとに醸し出す若々しいオシャレマダムたちの口もとから、あの酸っぱ臭い足の臭いがする？なんて、想像するだけでおぞましい話ですが、加齢による現実を歯学界は残酷に浮き彫りにしてみせております。
ここで忘れてはいけないのは、この足臭い物質を育てる菌の存在です。正に、事件の現場には犯人あり、なんですよね。勝手に口内が足臭くなるわけではありません。加齢により、pg菌と言われるpジンジバリス菌やプレポテラ菌が口内で増殖し、足臭い物質イソ吉草酸などを沸き立たせてしまうようです。これらの菌は歯周病に関連する菌でもありますが、プレポテラ菌は増殖すると炎症が進みやすくなるとも言われていて、この菌が増えることは避けたいですね。
自分の口臭が気になって。。という声も多かったです。
でもその臭い、若い頃と違ってきている…って知ってますか？
50代以降のオトナ女子、ほぼ100％口臭があると思ってください。
更年期以降になると、歯周病とホルモンバランスの影響で唾液の分泌が低下して口内環境が悪くなります。さらに、唾液の消臭効果も落ちてしまうので口臭が表面化します。
自分を含めほば100％、臭うことになっていると思います。そしてさらに深掘りすると、その口臭は以前とは少し違う臭いになっているんです。
ここで口臭の原因について、サラッとおさらいすると、口臭は主にケアが出来てない口内の汚れ、細菌の塊（プラーク）、舌苔、歯周病や歯肉炎、進行した虫歯、ドライマウスなどが口臭を強くするといわれています。ここまでは、老いも若きも臭いはそんなに変わらず。
が、そこに加齢がプラスされると、臭いがパワーアップする物質が増えていくようです。この“臭いパワーアップ物質”の存在を明らかにしたおひとり、東京医科歯科大学歯学部附属病院 息さわやか外来の川口教授によると、幅広い年齢層の口臭の原因になる揮発性硫黄化合物（vsc）とは別に、加齢とともに違う種類の物質が増加する。さらに研究を進めると、なんと足の不快な臭いで有名な（イソ吉草酸）など、揮発性低級脂肪酸が主な要因であると突き止められました。
近ごろの、年齢不詳感をみごとに醸し出す若々しいオシャレマダムたちの口もとから、あの酸っぱ臭い足の臭いがする？なんて、想像するだけでおぞましい話ですが、加齢による現実を歯学界は残酷に浮き彫りにしてみせております。
ここで忘れてはいけないのは、この足臭い物質を育てる菌の存在です。正に、事件の現場には犯人あり、なんですよね。勝手に口内が足臭くなるわけではありません。加齢により、pg菌と言われるpジンジバリス菌やプレポテラ菌が口内で増殖し、足臭い物質イソ吉草酸などを沸き立たせてしまうようです。これらの菌は歯周病に関連する菌でもありますが、プレポテラ菌は増殖すると炎症が進みやすくなるとも言われていて、この菌が増えることは避けたいですね。
加齢で変化、口臭対策３つのセルフケア
では、オトナ女子はどんな口臭対策をすべきなのか？ 具体的にお教えしましょう。
1.タフトブラシで歯周ポケットのお掃除
歯と歯肉の境目の歯周ポケットゾーンは、酸素を嫌う歯周病菌のすみかです。もちろん、あの足臭い物質の育ての親菌も住んでいます。ここのお掃除は歯ブラシだけでなく、ペン先になっているタフトブラシを使って歯周病プラークが溜まらないようにしましょう。正しい使い方を歯科医師、もしくは歯科衛生士にきちんとレクチャーしてもらうのも得策です。
ちなみに私は毎晩タフトブラシ磨きしてます。
2.隙間時間に舌ケア、舌トレーニング
舌の表面に溜まる舌苔は、口臭の原因の６割といわれています。唾液不足になるドライマウスでも起こりやすくなりますね。歯ブラシでゴシゴシはＮＧ。舌に傷がつくと炎症が進み、臭いも出ます。口呼吸も、舌が下がり舌苔が付きやすくなります。隙間時間に、『マスク老け撃退顔トレ』に掲載している顔トレ３「マスクの下で舌そうじ」を。上のアゴに舌をスリスリ10回してみましょう。舌の運動効果もプラスされて消臭効果のある唾液もでます。
3.良く噛める食材を選んでみる
食事をすると口臭が強くなる？ と心配される方や、臭いの強い食材を口臭の原因ととらえる方もいますが、基本、良く嚙んでしっかりと食べることで口臭は軽減します。柔らかく、口当たりの良いものよりも、弾力があってしっかりと噛める食材を選んだり、嚙む回数を増やす調理にすることで唾液力もアップ。また、発酵食品も歯周病の予防になるといわれてます。
お手軽なところで、納豆。納豆菌が乳酸菌を増やし、口内環境を良好にして歯周病菌を減らします。納豆特有のネバネバで、実は歯垢が付きにくくなっているようです。臭いが強い納豆ですが、オトナの口内には欠かせない食材かもしれません。
私は納豆は大粒を選んで買ってます。ごろっとした食感で嚙む回数がアップして、消臭効果ある唾液もたっぷりと出てくれます。何気なく小粒を選んでいたら、一度チャレンジしてみてください
加齢で変化するのは外側ばかりではありません。口内の歯肉の境目の奥深くにも変化の嵐が起こっていて、気がつかずに進行しています。ただ、なかなか気がつかず、認めにくい口臭。変化は他人事ではないと受け止めながら、オトナのセルフケアをしたたかに充実させて、歯ッピーな秋に向かっていきましょう。
