文化の日です。桑田さんが勲章を授与されるそうですね。おはようございます。
お天気がよいです。とても秋の感じがします。
昨日の夜にふと思ったのですが、生きている間というか起きている間ずっと緊張しているようです。たぶん子どものころから、周りからの見えない圧力で緊張せざるを得なかったのだと思います。そして、いまでも緊張状態が続いているように思えます。
からだの緊張を意識的に解いてやると、ちからががったと抜け眠気がよぎり脱力できるのです。
意識的に抜かないと緊張状態が続くのは、良いような悪いようなよくわからないです。
周りを意識しているつもりはないのですが、無意識に緊張を強いられる何かがあるのだと思います。両親は他界しているのですが、親からのプレッシャーを今でも感じているみたいです。さらには、仕事上の見えない圧力もあるでしょう。そういう無意識の緊張状態を解くには、やはり意識してほぐしてやることが大切だと思います。
たぶん寝ているときも緊張しているのかもしれません。
熟睡時の数時間だけが眠りに集中して脱力しているとは思います。
緊張を強いられていると感じたら、意識を使って脱力してみてください。