今日は曇ってます。ってなんか変化ない表現。そんな天気の神戸西地方です。
普段使わない筋肉やスジを酷使すると、痛みが残るようになってきました。
これも、年のせいかな。
思った以上の負荷がかかりすぎるのと、負荷を受け止める準備がないという、両方の結果だと思います。
これぐらいはできるだろうと思ったことでも、実際にやってみると、簡単だったり、難しくってうまくいかなかったりします。
簡単なときは自信がつくけれども、思ってたよりもうまくいかなかったときには、がっくりきたり実際上の問題が起こったりします。
これも期待値と実測値の差異でおこる「問題」です。
でも、これに関しては自然に回復するのを待ったり、筋力を多少鍛えたり、負荷のかかることを減らしたりすることで解決できます。
これが解決できないなら、別のところに問題がありそうです。
例えば、
仕事上、負荷のかかることをして、それをやめるわけにはいかない。
筋力の低下が著しく、病気である。
回復する休みがない、睡眠時間がとれない。
いろいろと別の問題が浮上します。
問題は期待値と実測値の差異が原因で起こるものですから、筋肉痛という問題をさらに絞り込んだ「問題」として見つけることも大事になります。
筋肉疲労を取り除く時間が欲しい（期待値）でも休めない（実測値）のようにです。
この差異が「問題」ということだから、きちっと現状を把握しておくことが必要になります。
今日はココまで。