パソコン仕事やテレビ、スマホなどで、
気がついたら1時間、2時間ずっと座りっぱなし……
なんてことはありませんか？
長時間同じ姿勢で座っていると、体を動かす機会が減り、足の筋肉もほとんど使われません。
特にふくらはぎは、足に下がった血液を心臓へ戻す働きを助けているため、座りっぱなしが続くと足のむくみやだるさを感じることもあります。
また、同じ姿勢が続くことで、肩や腰がつらくなる方も多いですね。
そこで今回は、
座ったままでもできる簡単な体操をご紹介します😊
「運動する時間がない」という方でも大丈夫。
仕事の合間やテレビを見ながら、ちょっと体を動かしてみてください。
大切なのは、
長時間、同じ姿勢を続けないこと
ほんの少し体を動かすだけでも、気分転換になりますよ。
▶️ 「座りっぱなし」の方におすすめの簡単体操はこちら
ぜひ一緒にやってみてくださいね😊
今より少し、体が喜ぶ生活へ
コスモス自然形体院
体と心を整える整体院
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