毎日しっかり寝てますか？・不妊治療をしている人、妊活をしている人でもフルタイムで働いて...

毎日しっかり寝てますか？ ・ 不妊治療をしている人、妊活をしている人でもフルタイムで働いていたりで睡眠時間が短くなっている人も多いように感じます。 ・ 実は不妊の原因の1つでもある多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)にも睡眠不足は大きく関係しています。 ・ 多嚢胞性卵巣になってしまう要因の1つであるインスリン抵抗性は、長期間に渡る糖分、主に砂糖のとりすぎが原因ですが、睡眠不足だと血糖値のコントロールが難しくなる為に発症頻度が高くなってしまうんです。 ・ 睡眠と血糖値の関係でポイントとなるのがメラトニンの分泌不足。 ・ メラトニンは睡眠サイクルを司るホルモンで、夜間に高く日中に低いというリズムを作りだしていて、脳の松果体から分泌されています。 ・ メラトニン自体はインシュリン分泌を抑制する効果があり、血糖値を調節するインスリンの分泌をコントロールしています。 ・ メラトニン分泌がうまくいかないと血糖値の調整ができなくなり、多嚢胞性卵巣を引き起こしやすくなると言えるんです。 ・ 通常、排卵には脳にある下垂体から分泌されるLH(黄体ホルモン)とFSH(卵胞刺激ホルモン)という2つのホルモンが関わっています。 ・ PCOSの方はこのバランスが崩れて、LHばかりが過剰分泌されることによって、排卵がうまく行われなくなるんです。 ・ また血糖値を下げるホルモンであるインスリンもPCOSに関連しており、インスリン抵抗性(高インスリン血症)があると、局所的に卵巣内の男性ホルモン量が増加します。 ・ 男性ホルモンは卵胞の発育を抑制し、卵巣の外側の膜(白膜)を厚くすることによって排卵を妨げてしまうんです。 ・ 病院ではインスリン抵抗性がある方には、糖尿病の薬であるメトフォルミン(メルビンなど)が処方されるようです。 ・ このメトフォルミンは排卵障害を改善することがわかってきています。 ・ 糖尿病の薬は血糖を下げてインスリンの過剰な分泌を抑えるので、卵巣で男性ホルモンも抑えられ、卵巣内のホルモン環境が改善され、排卵しやすくなると考えられているんです。 ・ PCOSは5～10%の女性にみられると言われていますが、同時に睡眠障害の方に多いことが知られています。 ・ PCOSの方はBMIとは無関係に睡眠性無呼吸を起こしやすいとも言われています。 ・ 睡眠に関係しているメラトニンは睡眠を司るだけでなく、活性酸素を抑制する抗酸化作用を有することが知られています。 ・ 排卵過程において、酸化ストレスが生ずると卵の成熟を妨げてしまうんです。 ・ それをメラトニンが卵胞内で抗酸化物質として働き、卵を保護しているというわけです。 ・ メラトニンの抗酸化作用は卵胞液中で卵を守っていると考えられ、実際にメラトニンを摂取することで、受精率や妊娠率がよくなることも確認できているそうです。 ・ 睡眠時間を確保する事で、PCOSを予防、改善する事もできるという事なんですね。 ・ 現代人の多くが睡眠不足だと言われています。 ・ しかも日本人の女性は世界一睡眠時間が短いと言うデータもあります。 ・ 睡眠時間と不妊の関係って意外とバカにできないんですよ。 ・ 参考になれば嬉しいです。 ・ とは言え、具体的に何をどのように始めるのが一番？ ・ 病院でほ不妊治療の正しい受け方、病院の選び方は？ ・ 鍼で不妊体質が改善できるの？ ・ そんな妊活初心者から長く不妊治療を受けているけど結果に結びつかない人まで。 ・ 疑問を持ったまま検索魔になり、妊活難民、ネット難民になっていませんか？ ・ 本気で妊娠しやすい体作りを考え、最短で妊娠、出産を目指しているなら当院に一度ご相談下さい(メルマガ登録はHPへ、鍼の初回体験も受け付けてます)。 ・ また、私の師匠であり、体外受精のスペシャリスト元胚培養士、仲宗根先生のネットや病院では絶対知れない裏情報(裏康ラジオ)の登録もおススメ！ http://baiyousi.jp/merumaga-2/ ・ また、お近くの協会所属の認定講師もぜひ探してみて下さいね(下記アドレス、又はHPの右上に協会HPのリンクへ)。 ・ https://smart.reservestock.jp/menu/profile/7085 ・ 9月の妊活講座は ・ 22日(土)10時〜14時頃まで、23日(日)10時〜14時頃まで、共に基礎講座を開講します。 ・ サロン内で行う為、ご夫婦1組、もしくは2名様までの少人数での開講となります(お1人様でも開講します)。 ・ お問い合わせの上、ご予約下さい。 ・ ・ 鍼灸サロン Tirta 〒225-0024 神奈川県横浜市青葉区市ケ尾町1153-4 第1カブラキビル505 予約 : 045-972-2238 / 080-3310-0789 HP : http://www.ams-tirta.jp/ 妊活情報無料メルマガ登録 : https://form.os7.biz/f/34707250/ ・ ・ #妊活#妊活中#妊活初心者#妊活アカウント#ベビ待ち#不妊治療#不妊症#1人目不妊#2人目不妊#体外受精#人工授精#体質改善#卵子の質#生理不順#無月経#高齢出産#排卵期#低温期#高温期#タイミング法#抗精子抗体#妊活に不妊治療はいらない#睡眠

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